Аз почнах януари, засега 5-6 кила надолу, а пък силата се качва ;)
Воинска диета за качване на теглоСъгласен! Не съм запознат в подробности със самата диета, но мисля, че се яде само…
Без клек и без тяга?Къде те боли кръста? И болката преминава ли отпред на корема ниско и отстрани? Аз…
Мнение за моята програма(2.5 години стаж)Човек, по колко калории изяждаш на ден?! 350 гр. протеин са 1400 калории, 500 гр…
Сваляне на килограми + Правилно храненеКато не прави паузи по-големи от 3 часа между храненията кога точно ще се случи…
"He, who takes pride in solitude, is not lonely"Според мен нямаш никаква разлика, освен че си развалил фигурата. На снимката с по-дългата коса…
Kettlebells @homeНе се вкарвай в тоя филм с тегленето всяка сутрин. освен да психясаш нищо няма…
Крака два пъти в седмицата ?Божидаре, пази се от контузии, момче. Не се напъвай като гладен на сране, а си…
Kettlebells @homeАз съм за мерене 1 път седмично при еднакви условия. Разбирай ме в един и…
Лицеви опори с допълнителна тежестРаница на гърба как ви се струва? ;)
Дневник: Иван П. “Лекарството ви трябва да е вашата храна и вашата храна - лекарство”Абсолютно си прав за сланинката :) Колкото и да е вкусна е яко калорична.
Търся си програма, с която да оформя тялото сиИскаш за 4-5 месеца да изглеждаш така, както хората тренирали с години (3-5-10) изглеждат? Успех…
Подредба и евентуално махане на упражненияМакс тежест за 20 повторения иска да каже човека. По принцип трябват малко повторения да…
Подредба и евентуално махане на упражненияКристияне, ти май в нищо не си сигурен :) Я кажи сега някога тренирал ли…
Нужда от съвети и насока за съставяне на нов тренировъчен планАз пък не съм съгласен с колегата James Hinks. Всичко зависи от възможностите ти -…
Няколко въпроса относо започване на тренировкиСилата е умение и като всяко такова си трябва адски много практика. Формата винаги следва…
В търсене на силатаЛека промяна в плановете имам. Оставям домашните тренировки за момента и ще тренирам във фитнеса…
Имам болки в кръста от коремните преси - какви упражнения да правя, за да не натоварвам кръста?Ролята на коремните мускули и изобщо всички мускули, които се водят "core muscles" е да…
Нямам никаква сила :(Аз ще го посъветвам друго: не яж преди тренировка! Тренирай и после се намуай като…
В търсене на силатаПонеже гледам, че си публикувате разни клипове от музиката, на която тренирате реших и аз…