ges4o

Пичага що не станеш трибоец ,яко момче си.40кг x 5 досега от малко хора съм…

Утре ще качвам .. баща ми е взел кабела за апарата на работата си и…

Започнах стака (Греен маг. ,Уайт Флууд,Пърпъл, ПикКо протеин, глутамин,витамини ".." ) Закуска: 2дози протеин ,1…

днес си взех 500 гр глутамин Примафорс ,още нз как ще го пия.След малко отивам…

Когата дъвчех ,се отделя някаква течност от незнам си каде и спомга за смилането на…

би трябвало да имам за 35дни греен маг и за 40 дни WFlood.Puple Wraath imam…

по-късно ще постна малко снимки от сега

Утре отварям кутиите отново дано не са се развалили.

смяната на упражненията няма да доведе до разтеж.По-скоро увеличи храната и вкарай различна техника:Дроп серии…

Атлетик пак на Мега Про са свежа оферта обарни внимание и на тях ;)

4-5гр/кг въглехидрати и 1,5-2 гр/кг мазнини ,а вече според метаболизма ти ,сам си определяш източниците:)

Голям оптимист си с това "следващият път направо с .." .То ако така се качва…

днес вече се усаферих.Тренировка за крака 5мин вело Лег преса :5х15,12,12,12,[color=blue]10(250кг)[/color] Бедрено разгъване:4х12,12+3+3,12+3+3,12+3+3 (дроп) Бедрено…

1ца клек с колко правиш 300?

а дано !

Вчера се омазах яко,сега лягам да поспя,че ме боли глава.Немога да разбера как мога да…

абе на вас само фитнес ли ви е в главата бе.Я идете да изпраскате нещо…

Тренировка днес :Гръб ,бицепс Гребане 4х5 (60,60,70,70) Набиране широк хват(8,8,6,5) Гребане с дъмбел 4х10(20,20,22,5,25) Придърпване…

абе Миме да те питам ти в к'ъф филм си се вк'арала ? какво мнение…

чудя се дали да започна пак с Греен маг и W.Flood или да го оставя…