By the way
[strong][color=red]09.09.2020г[/color][/strong] [strong][color=green]ТРЕНИРОВКА - кросфит[/color][/strong] [strong]3 rounds(12')[/strong] - 12 DB seated Z press @8 - 6…
For_the_greater_good_of_sport[strong][color=red]08.09.2020г[/color][/strong] [strong][color=green]ТРЕНИРОВКА - крака[/color][/strong] - бг клек - 3х15@18 - ходещи напади - 3х15@18 -…
For_the_greater_good_of_sport[strong][color=red]05.09.2020г[/color][/strong] ` разходка по [strong][color=green]екопътека Демянишка река разказва[/color][/strong]. Определено не ме впечатли ? [strong][color=red]06.09.2020[/color] [/strong]…
For_the_greater_good_of_sport03.09.2020 почивен 04.09.2020 ТРЕНИРОВКА - кросфит TC 10min - 10 латерални бърпита - 20 суинга…
For_the_greater_good_of_sport02.09.2020 ТРЕНИРОВКА - кросфит 15мин - power snatch 5@15; 5@17.5; 5@20; 4@22.5; 4@25; 3@27.5; 1@30…
For_the_greater_good_of_sport[strong][color=red]31.08.2020[/color][/strong] [strong][color=green]ТРЕНИРОВКА - кросфит[/color][/strong] 5x5 клек @50 - много ми тежаха нещо [strong]EMOM 18[/strong] 1)…
For_the_greater_good_of_sport28.08.2020 Активност - разходка по Дяволската екопътеката. Доста се натовариха краката. 29.08.2020 Активност - разходка…
For_the_greater_good_of_sport[strong][color=red]26.08.2020[/color][/strong] [strong][color=green]ТРЕНИРОВКА [/color][/strong] - магарешки ритници на диван с двата крака едновременно - 3х20@2х2 тежести…
For_the_greater_good_of_sport[strong][color=red]25.08.2020[/color][/strong] [strong][color=green]ТРЕНИРОВКА - крака[/color][/strong] - клек + пулсации - 4х15@18 - плие - 4х15@18 -…
For_the_greater_good_of_sport20.08.2020 Активност - 18к+ крачки за деня. 6-7к от които по пясъка. То било трудно…
For_the_greater_good_of_sport19.08.2020 ТРЕНИРОВКА - крака - бг клек - 3х12@18 - ходещи напади - 3х12@18 -…
For_the_greater_good_of_sport[strong][color=red]18.08.2020[/color][/strong] [strong][color=green]ТРЕНИРОВКА - дупе[/color][/strong] - магарешки ритници от диван с двата крака едновременно - 4х15@лечилав…
For_the_greater_good_of_sport[strong][color=red]17.08.2020[/color][/strong] [strong][color=green]ТРЕНИРОВКА - кросфит[/color][/strong] 8 кръга, всеки по 1:30мин - 5 power clean с повишаване…
For_the_greater_good_of_sport[quote author="Теди" date="1597652527"][quote author="By the way" date="1597646743"]Кекса е от оризово брашно, без захар или друг…
For_the_greater_good_of_sport[strong][color=red]14.08.2020г[/color][/strong] [strong][color=green]ТРЕНИРОВКА - кросфит[/color][/strong] заден клек - 5x5@50; 1x2@55 Кеф. [strong]For time 15 или 18..…
For_the_greater_good_of_sport[strong][color=red]13.08.2020[/color][/strong] [strong][color=green]ТРЕНИРОВКА - корем[/color][/strong] [strong][color=green]долна част[/color][/strong] [strong]4мин @2x2кг[/strong] тежести на краката 40с изпъване и сгъване…
For_the_greater_good_of_sport[strong][color=red]12.08.2020[/color][/strong] [strong][color=green]ТРЕНИРОВКА - кросфит[/color][/strong] [strong]EMOM 12[/strong] 1) 10 напада + 5 пуш джърк @25 2)…
For_the_greater_good_of_sport[strong][color=red]11.08.2020[/color][/strong] [strong][color=green]ТРЕНИРОВКА[/color] - дупе, колкото да си отбия номера[/strong] - абдуктор от седеж - 4x15@розов…
For_the_greater_good_of_sport[strong][color=red]10.08.2020[/color][/strong] [strong][color=green]ТРЕНИРОВКА - кросфит[/color][/strong] [strong]EMOM 10[/strong] 1) 2 clean and jerk @32.5 2) 10 lateral…
For_the_greater_good_of_sport[strong][color=red]08.08.2020[/color][/strong] [strong][color=green]ТРЕНИРОВКА[/color][/strong] Лег - 3х6@22.5; 2х3@25 Клек - 3х6@50 Тяга - 3х8@45 Обръщане - 2х5@20;…