на 38 години, Студент
Тоя Недик е човек , чийто познания по културизъм са сравними с моите по атомна…
с кое упражнение да заместя флайса[quote author="ludiaBG"]повдигане на дъмбели[/quote] не е вярно - флайса е изолиращо , едноставно упражнение (…
КАК?Никой не може да каже това, освен теб и Господ. Обикновено въстановяването е в рамките…
предмишницаСпоко бе , ебавам се. Основни упражнения - сгъване на китките с щанга с подхват…
предмишницаКато ги тренираш
Гребане с дъмбел (Dumbell rows) ??При всички положения трицепса участва като стабилизиращ мускул , така че може да го усетиш…
Гърди-горна частЗапочвай гърдите с горна част щом ти изостава
Дисциплината във фитнес залитеАми пичове такава е работата - оня си мисли че като се е назобил е…
ББ Поговорки и мъдрости ;)Малки хапчета - големи резултати
кое според вас еЩангисткото изтласкване - хваща гръб , рамена , трицепс , трапец , горна част на…
бенч-преси към вратИма повече разтягане при този начин , и се прави с малки килограми
набирания - да пускаме ли до долу?Задължително до долу - трябва да се разтегне мускула
бенч-преси към вратКогато пускаш щангата към гърлото не към гърдите , изнасяй лактите колкото се може по…
За ГърдитеЗависи коя част ти изостава - с нея почвай
Какво ви дава стимул да тренирате?Винаги когато влезна в залата забравям за всичко друго - тогава сме само аз и…
мускоо[quote author="camoranesi007"]кажете ми правилните мерки? Имам 35 ръка а гръден кош 94см. това добре ли…
Долна част на гардите.Как да я увелича?И кофички като стоиш изправен и лактите отиват настрани
Една година във фитнеса нова програма.Батко , да не кажа задължително , но желателно е на всеки 3-4 месеца да…
кое е по-добре за бицепсаКоето те твари , това е по-доброто упражнение за теб
1 въпрос за програмата миКласика