на 38 години, Студент
Яко ефедрин копеле :lol:
Скрипец ?Пробвай със суперекстензий , по-доволни са хората от тях . Иначе може и със скрипец,…
Проблем с ръцетеМерси пич, но има ли полза от тези супер серии ?[/quote] Пробвай бе брато ,…
гърди[quote author="a8n"][quote author="topeto"]Честно да ти кажа по- важно от тренировката е въстановяването - суплементи и…
Рамо[quote author="Jay"]мерси :)[/quote] Моля 8)
гърдиЧестно да ти кажа по- важно от тренировката е въстановяването - суплементи и почивка ,…
Проблем с ръцетеНе знаеш ли как се правят суперсерии за ръце - правиш серия трицепс и без…
На какво се дължи това ?Така става когато не ти достига въздух. В залата дето аз тренирам имаше един мои…
Трептене в мускулите в състояние на покойТрептят жилите , не самите мускули . От всичко може да е , но по…
РамоПробвай така : 1. Повдигане на щанга или дъмбели зад врат - 4x10 2. Разтвяряне…
Въпроси за мъртвата тяга..?НО НЕ Е ХУБАВО ДА СЕ ПРАВИ ВСЯКА ТРЕНИРОВКА, все пак натоварва много кръста и…
гърдиКато цяло гърдите растат и от 1-ца , но оптималното ниво е 6-8 повторения. За…
Проблем с ръцетеСуперсериите по принцип са за оформяне , но също така и помпят невероятно. Културистите ,…
Вътрешна част на гърдитепек - дек по принцип не е , но предполагам че може да се модифицира
Пуловър ???Правил съм брат пулоувър и мога да ти кажа , че си поемам нормално количество…
Малко информация ако можее..Почвай яко тренинг , брат
Ръцете изостават ...Ръцете сложи накрая
Ръцете изостават ...Брат , ръцете се товарят при упражненията за гърди , рамене и гръб . Моят…
ГръбВкарай си пулдаун ( придърпване на скрипец с обратен хват ) , за ширина хвата…
Програмата на Арнолд за гърди ?[quote author="Huskarl"]Целта не ми е да те обидя или засегна, но: 1.Не си на зоба,…