Нападното ходене много ме измаря... Моята програма беше същата, но на лег пресата бях сложил…
Мнения за програмата и поставените целиОт всички упражнения за крака, най-усещам нападите!
Съботно-неделна тренировка в ПлевенДават го скоро затопляне. Какво ще правим по въпроса? :)
Дневникът на 1 вегетарианец: "Аз постигам целите си!"През времето, което не можех да коментирам реших да започна специализацията за ръце от сайта…
Дневникът на 1 вегетарианец: "Аз постигам целите си!"Скоро ще почна да се занимавам с кросфит
Музика за трениранеhttp://www.youtube.com/watch?v=1aEImx74gLA http://www.youtube.com/watch?v=QzvGKas5RsU the best for pump ;]
КросЧетох някаде статия за спринтовете. Ако може някой да ми помогне да я открия, защото…
До пълно изтощение..Технически отказ съм забелязал, че се случва единствено при раменните преси. Те са ми голям…
Дневникът на 1 вегетарианец: "Аз постигам целите си!"Днес тренирах гръб: Набиране в надхват х 3 Скрипец в тесен подхват х 3 Мечка…
До пълно изтощение..[quote author="default" date="1297089529"]До какъв отказ стигаш? Технически или физически?[/quote] Техниката се старая винаги да ми…
До пълно изтощение..Значи веднъж месечно за мускулна група за да постресна мускулите и да не е еднообразно…
До пълно изтощение..Ами имаше още 1 метод. Правиш бицепсов сгъване от полулег до отказ и след това…
Дневникът на 1 вегетарианец: "Аз постигам целите си!"Днеска се премерих на кантара. На 29.01.2011г. бях [color=red]68.6кг.[/color], а сутринта бях [color=red]71.2кг.[/color] . Мисля…
Дневникът на 1 вегетарианец: "Аз постигам целите си!"Първо да опиша вчерашната тренировка 04.02.2011г: [size=4][strong]Ръце[/strong][/size] Лег с тесен хват - 3х10 Кофички на…
Крос[quote author="Anatoli Ivanov" date="1296925297"][quote author="bat jica" date="1296923234"]Например ако правя 2-пъти в седмицата кросче 3-4 км.…
Крос[quote author="kristiancho" date="1296909784"]незнам въобще подхода да стимулираш качване на тегло с горене на калории малко…
Крос[quote author="kristiancho" date="1296907511"]10/15минути седмично нито ще стимулират нито ще възпрепядстват качването на ММ [/quote] ами…
Съвет за странна програм?Според мен повече мускули биха постегнали кожата
Дневникът на 1 вегетарианец: "Аз постигам целите си!"Другия път ще се постарая повече. Вчерашния опит беше почти същия, само че се навеждам…
Дневникът на 1 вегетарианец: "Аз постигам целите си!"[quote author="inis9" date="1296679564"]Аха, има го моментът, че тръгва първо с д-то нагоре, а гърбът следва…