[quote author="valerious" date="1296671671"]Защо не пишеш килограми на упражненията?[/quote] Разгъване на бедра - 20кг / 30кг…
Дневникът на 1 вегетарианец: "Аз постигам целите си!"Моля да дадете съвети с какво да се храня на училище от 7:30 до 14:30
Дневникът на 1 вегетарианец: "Аз постигам целите си!"[size=4][strong]Хранене - 02.02.2011г.[/strong][/size] Закуска - 07:30 100гр. овесени ядки, кофичка кисело мляко, сушени кайсии, 1…
ПомощА Л-карнитин за какво ти е?
Бицепс и трицепсА как растат повече - в субсерии или обикновена тренировка
Оформяне на плочкиАз използвам една техника, която я прочетох от една книга. Избери си 3 упражнения и…
Бицепс с гръб или бицепс с гърди ?Ами да, kristiancho, имаш право, но замислял ли си се, че ако програмата му върши…
Бицепс и трицепсСъбота да.. от бързане. Ще тренирам по горе описания начин. Преди качих доста кила по…
Бицепс и трицепсЕдинствения ми проблем е в училище. Инак в къщи винаги имам извара, мляко, боб, леща,…
Бицепс и трицепсПрости хора, прост народ.. Еми за бицепс 3 упражнения - сгъване с лост, скотово и…
Бицепс и трицепс[quote author="kristiancho" date="1296390651"]с каква цел го правиш това ? [/quote] Маса и искам да кача…
Съвет- да качам или да сваля първо излишнотоБях в абсолютно същата ситуация преди 2 месеца. Изчистих и искарах пресата. А сега съжелявам,…
Как отказахте цигаритеKогато ти се допуши направи 1 кросфит комплекс. Би трябвало да подейства :D
Дневникът на 1 вегетарианец: "Аз постигам целите си!"Днеска се събудих и се премерих на кантара. Не можех да повярвам.. бях 68.6 килограма.…
НВД (първи опит)много банани..
фитнес програма и диета.[quote author="sinan ibrqm" date="1296290647"]Просто не мога да избера...[/quote] Почни за начинаещ. 3 пъти в седмицата…
Програма за бицепс и гърди в домашни условия ?[quote author="Vladislav Evtimov" date="1296250764"]Здравейте, на 15г съм 60 кг 1.80м. Ако може някой да ми…
Дневникът на 1 вегетарианец: "Аз постигам целите си!"[size=5][strong]Хранене - 28.01.2011г.[/strong][/size] Закуска: 2 парчета тиквеник, кофичка кисело мляко Обяд: Кофичка кисело мляко, извара,…
Съвет относно програма[quote author="entwickler" date="1296208826"]Стречинга НИКОГА не се прави на студен мускул. Само след тренировка може (или…
ЧЕСТЩом искаш да се издуеш в предното рамо - тренирай рамото :)