Никола Д

Също така правя и по 100 плио лицеви опори на ден, от които имам по…

Кое му е сложното? Просто не си мажа ръцете с магнезий и като се запотят…

Еми то състезанието в момента тече. Мъжете минаха и сега са ветеранки 1. Па не…

Всъщност не се бъзикам. Цацулин казва за този метод за увеличаване на напрежението.

[quote author="Кънин" date="1382037586"]Ники, яде много ,ама е като гардероб с крайници ;)[/quote] "Гардероб" е ключовата…

Новaтa схемa зa лежaнкaтa е 6 пъти в седмицaтa и вместо мaгнезий зa ръцете слaгaм…

Бaя ядеш брaaт. Кaкво е количеството нa оризa и мaкaроните?

Брaво Мaрине! По як си от мене. Когa ще тествaш мaксa. Искaм 127.5 дa ги…

Има ли някой, който ще ходи да гледа европейското по лег за ветерани?

Тай днеска двуразова. На първата трен стигнах до 5х100 и 2х5х105 в заимов и кляках…

[quote author="ddd" date="1381602402"]Няма лошо да похвалиш друг човек,разбира се.Но в целия пост ти възхваляваш себе…

Клек - 3х100, 2х120, 2х140, 2х150, 3х2х155, 2х150 Лег - 3х3х80кг Конвенционална тяга - 3х3х110кг…

[quote author="Цветан Василев" date="1381517713"][quote author="Никола Добрев" date="1381402559"]Четa достa дневници които сa ми по интересни. Дaже…

Не пипай въглехидратите. По скоро намали семките.

HB Клек - 3х100, 3х3х120 Лег - 3х80, 3х100, 3х110, 3х3х115, 2х2х110(с пауза) Лег с…

Клек - 3х100, 3х120, 3х140, 4х3х145кг Лег - 3х3х80 Тяга - 2х1х150, 4х1х155кг

[quote author="Цветан Василев" date="1381352250"]В случай, че не четеш чуждите дневници, предлагам на вниманието ти [url=http://www.bb-team.org/forums/viewthread/43498/P1000#p-973270]това.[/url][/quote]…

Окей днеска почивка. Навехнах си глезена сутринта и още ме боли като стъпя с цяло…

Клек - 5х100, 2х5х120, 5х140, 5х145, 3х150 Лег - до 3х110

[quote author="Кънин" date="1381246898"]тяга - [color=red]230[/color] отнесох ги ... лекиии, леки ; 3@210 3@200 гребане с…