на 33 години
Ако схващам правилно, например, на 4 яденета например. Да кажем 2 на мазнини и протеин,…
Be REAL!Защо привечер въглехидратите по твоята схема?
Be REAL!С тея тренировки дори не трябва да питаш такива неща. Удри 100-150 грама преди/ след…
Дневникът на Бухтьо31.07.2013- сряда Клек- 10х20, 5х50, 5х80, 3х100, 3х120 2х3@130(к) Тягах2 + Обръщане от вис +…
Дневник: Иван П. “Лекарството ви трябва да е вашата храна и вашата храна - лекарство”http://www.savagestrength.co.uk/eleiko-international-training-bar.html?gclid=COXc9aqA17gCFcjKtAodNBsAZg ако спечелиш от тотото и ти гарантирам, че е идеален за всичко :D
Не тренирам - позирам (плажен дневник)При мен съм забелязал, че на макс бройка набирания без тежест, дори и 2 минути…
Дневник на Борко - No shortcut to the successКефат ме тренировките ти :D няма глупости, само истински движения!
Calisthenics progressionИмаш ли някакъв план за двуразовите?
Holdin' It DownМене там ме понаболява, ако съм със натегнат таз и правя butt wink на някви…
Дневникът на Бухтьо29.07.2013-понеделник Преден клек- 10х20 5х50, 3х80, 5х3@105 Тяга+обръщане с пауза над коляно+ тласкане- 1+2@50, 1+2@60,…
Holdin' It DownНе съм те видял, аз бях малко вдясно от сцената, ама верно имаше тежки провали…
Holdin' It DownНа фронт стейдж ли беше?
Тренировъчни извращенияНали си говорихме, адаптация, както се размазваш постоянно :D
Дневникът на Бухтьо28.07.2013- неделя а. Клек- 10х20, 8х50, 3х80, 3х110, 8х3@122 б1. Набиране, нхт- 5хСТ, 4х10, 6х4@20…
Дневникът на МихаилНатискаш ли на сериите за сила и експлозивност или е по-скоро да си пазиш формата?
Дневникът на Бухтьо26.07.2013- петък а. Клек- 10х20, 8х50, 5х80, 3х100, 3х115, 2х3@122(к) б1. Обръщане, подклек+пуш джърк- 1+3@50,…
Дневникът на Бухтьо25.07.2013- четв Клек- 10х20, 5х50,80, 3х5@95 Обръщане и тласкане- 2+4@50, 2х70, 1х80,85,90,95(к), 3х0@100(к) Обръщане подклек+…
CarnalK 2020: Клети опити за тренировкиОт такива като теб не мога да направя една свястна тренировка за ръце, засрами се…
Дневникът на Бухтьо23.07.2013- вторник Преден клек- 10х20, 3х60, 3х80, 5х3@95 Обръщане и тласкане- 2х50,60,70,80, 1х85,90, 95(к),100(к),105(к), 3х2@85…
Heavy Duty800г бадеми или е грешка или- не са ли ти малко множко :D