Иван Благов
на 38 години
[quote author="Вероника Налбатска" date="1438260720"]И то в трисет!!! И то даже в 4 трисета! Аз Колман…
JUST DO IT.Честит рожден ден малко на патерица :).
Ride to meet your fate, your destiny awaits28.07.2015 Клек до 140 Лежанка 75х3, 80х3, 75х3, 75х3 Лежанка с пауза 3 сек. до…
Система за маса: 12 - 8 повторения5х5 е доказана система , както за сила, така и за хипертрофия. Което не мога…
Дневникът на V :][quote author="Вероника Налбатска" date="1437888172"]Хубавото е, че от 1.08 излизам в почивка - най-вероятно ще съм…
Избор на силови упражнения[quote author="Atina R" date="1437817208"]Здравейте, От няколко седмици чета форума и статиите в сайта (който между…
For_the_greater_good_of_sportПри горната част такава прогресия би била ефективна при лежанката само и раменна/пуш преса (тягата…
Клуб на чичкото 30+[quote author="Бойко" date="1437647054"]Позинга ти е -1 :D[/quote] За сметка на това тягата е 6+.
For_the_greater_good_of_sportАюи може да опиташ на следващата тренировка да сложиш 35, по-следващата 40, след това 35-40-45…
НаТи "From skinny to fit"[quote author="Енев" date="1437593055"]И кво викаше, че си напълняла ли? :D[/quote] Де да можеше повече жени…
For_the_greater_good_of_sport[quote author="By the way" date="1437591899"][quote author="Иван Благов" date="1437591205"][quote author="By the way" date="1437590856"][/quote] Защо не опиташ…
Too Little, Too LateЧестит рожден ден и от мен на патерица. Жив и здрав да си, другото само…
For_the_greater_good_of_sport[quote author="By the way" date="1437590856"][color=red][strong]22.07 крака[/strong][/color] клек - 3х12 с 30кг клек - 2х10 с…
Дневникът на V :]Супер са си снимките (както и модела де :P).
Невъзможност за приемане на необходимото количество протеиниКолегите са прави, този геинър ти е напълно излишен. Както и няма нужда да тренираш…
Тренировки и хранителен режим при сколиозаЗдравей, според мен една правилно структурирана програма би ти помогнала донякъде, за което ти препоръчвам…
Цялостна програма за релеф.Правилно си разбрал. Важно е диетата да отфоваря на целите.
JUST DO IT.Ааааааа твърдо не. Всеки който гледа сам си носи отговорността ако му стане нещо :P
Мускулната маса при чистене на подкожни мазниниНа тези килограми едва ли июаш много за чистене, а също и мускулна маса, кояро…
Изготвеният ми хранителен режим от инструктор - насоки и съвети![quote author="Маргарита Манева" date="1437069837"][quote author="Т. Тодорова" date="1437055114"] Първо, ето да видиш кой е човекът, на…