Иван Благов
на 38 години
За съжаление залите са пълни с такива олигофренчета. Къде са инструкторите в такъв момент, или…
Ride to meet your fate, your destiny awaitsКонв. тяга 130х4, 137,5х4, 145х4, 137,5х4 137,5х4 Лежанка (touch n' go) 70х6, 72,5х6, 77,5х6, 72,5х6…
Да сваля мазнини и да кача мускулна маса - едновременно ?Първо едното, после другото. За едното ти трябва калориен дефицит, а за другото калориен излишък.
Не мога и не мога да кача в ръцетеТрябва да станеш по-тежък, няма как да тежиш 80 кила и да имаш 50 см…
Дневникът на Светлето или "Как открих топлата вода"Другия път вместо 3х1 с 40 отивай директно на 42,5 ;)
Как да съчетая мускулните групи?Цялото тяло в една тренировка или горна долна. 2 упражнения за големите групи, 1 за…
Програма за релеф и отслабване!57 кг си искаш да отслабваш? На току що излезнал от Аушвиц ли искаш да…
Ride to meet your fate, your destiny awaitsКлек 110х4, 117,5х4, 125х4, 120х4 Лег 67,5х4, 70х4, 75х4, 70х4, 70х4 Лег с пауза 3сек.…
EDUCATE AND DOMINATEСъс сигурност мъжете получават доста комплекси, като те гледат как вдигаш повече от тях. Иначе…
Горна/долна част или сплитСплита не е добър вариант. Можеш да продължиш да тренираш цялото тяло или да разделиш…
Има ли програма за Отслабване и Стягане?5-6 пъти са много, 3 са ти достатъчни. И най-важното е как се храниш. Ако…
Дневника на Ая[quote author="Ая Палачинкова" date="1416589328"][quote author="Petia Nedelcheva" date="1416589177"][quote author="Ая Палачинкова" date="1416586233"]30 мин вело нормално темпо 250калории…
Дневникът на Светлето или "Как открих топлата вода"Обикновено има по 1-2 участнички в категория, така че имаш шанс за медали ;)
Дневникът на Светлето или "Как открих топлата вода"Направо март месец идвай към Горна Оряховица ;)
Дневника на АяТова, че пише не значи, че е ;). Доколкото разбирам, искаш да е растителен, така…
Ride to meet your fate, your destiny awaitsКлек с бинтове 140х2, 150х2, 160х2 Лежанка 75х2, 85х2 Лежанка т. хват 70х5, 70х5, 70х5
ДНЕВНИК ЗА СЪРДИТИ СТАРЧЕТА :)То тези, дето най-малко знаят, най-много акъл дават.
Тренировки за силаА с колко го почна Смолов?
Дневника на АяАко можеш да се настроиш за добра тренировка, по-добрият вариант е вкъщи. Така си спестяваш…
Дневника на АяМисля, че няма особено значение, вземи си който е на по-изгодна цена ;)