T. Toчка
[quote author="Димо" date="1739129298"]Днес научих най-якото упражнение за сваляне на мазнини, ама ми беше трудно да…
Точкини вълнения[strong]11.02.2025[/strong] ✅ Физическа активност Тренировка с тъжен край: През 10 секунди: 10х3 тяга @40кг 10х3…
Точкини вълнения[strong]09.02.2025[/strong] Физическа активност 8к крачки вкъщи - чистих, готвих, подреждах, хвърлях ненужни неща. Все има…
Точкини вълнения[strong]08.02.2025[/strong] Физическа активност Нищо особено, но се изморих - от Хирургиите до 4-то районно пеш…
Точкини вълнения[strong]07.02.2025[/strong] Физическа активност - 40 минути вело със 140-150 пулс, по време на поредната безмислена…
Точкини вълнения[strong]05.02.2025[/strong] Хранене - кафе с мляко, един банан - фалафели от лидл, печени чушки, шунка,…
Точкини вълнения[strong]03.02.2025[/strong] Физическа активност - 25 минути велоергометър - 25 минути велоергометър с 2х2кг гирички -…
Точкини вълнения[strong]01.02.2025[/strong] Физическа активност 12к крачки Хранене Не помня подробно - безразборно беше. Кроасан с масло…
Точкини вълнения[strong]31.01.2025[/strong] [strong]Физическа активност[/strong] Никакво - съвсем евентуално, ако не заспя права, може да врътна половин…
Точкини вълнения[strong]30.01.2025[/strong] [strong]Физическа активност[/strong] 08:20 30x figure-8 клекове 10х суинг с лява ръка + 10х обръщане…
Точкини вълнения[strong]29.01.2025[/strong] [strong]Физическа активност[/strong] Раздвижвания само, няколко: 1. 100 суинга 2. 5 минути ритници и 2…
Точкини вълнения[strong]28.01.2025[/strong] [strong]Физическа активност[/strong] 11:30 гоблет, суинг, обръщане, суинг, гребане - интервал с 12-ката, 20 минути;…
С идея за >80 и <90[quote author="Дидо" date="1738073978"]Понеже няколко пъти в контекста на целите на адаша бе споменат алкохолът като…
С идея за >80 и <90Еми да, те съответните хормони (и не само те) стават дроб сарма, редом с всичката…
С идея за >80 и <90Аз само да кажа, че съветът на Бомбъра за велоергометъра е топ - лично за…
Точкини вълнения[strong]27.01.2025[/strong] [strong]Физическа активност[/strong] - 40 минути вело с 2х2кг гирички, пулс средно 133 - 8к…
Точкини вълненияПрава съм, щото съм се прецаквала с безмислени напъваници преди и не мисля зорлем да…
Точкини вълнения[strong]25.01.2025[/strong] [strong]Физическа активност[/strong] - 50 минути велоергометър с 2х2кг гирички - 16к крачки [strong]Хранене[/strong] -…
Точкини вълнения[strong]24.01.2025[/strong] [strong]Физическа активност[/strong] 17к крачки [strong]Хранене[/strong] - кафе с мляко - капучино и страхотен солен…
Точкини вълнения[strong]23.01.2025[/strong] [strong]Физическа активност[/strong] - 22 минути с 12кг - клекове, обръщания с пуш-преса, суингове -…