Тодор Златанов

раменна преса с щанга от седеж: 10,10,8,10,10 х 40кг, 50к, 60кг, 50кг, 50кг разтваряне встрани:…

клек: 12,5,2,2,1,2 х 50кг, 90кг, 110кг, 130кг, 140кг, 140кг лег преса: 4 серии разгъване машина…

лежанка: 10,5,6,4 х 60кг, 90кг, 110кг, 110кг машина за гърди: 4 серии флайс: 4 серии…

набирания: 25 гребане с дъмбел: 10,10,10,10 х 25кг, 30кг, 35кг, 25кг гребане на машина: 4…

Браво, много добре изглеждаш! Особено раменете, направо гърмят!

раменна преса с щанга от седеж: 10,10,10,10,9 х 30кг, 40к, 45кг, 50кг, 55кг разтваряне встрани:…

лежанка – 10,10,8 х 60кг, 80кг, 100кг горна лежанка – 10,8,7 х 70кг, 80кг, 80кг…

скрипец: 8 серии машина за гребане: 4 серии лежанка тесен хват: 20,10,10,10 х 40кг, 60кг,…

горна лежанка дъмбели – 10,10,10,10 х 25кг, 35кг, 35кг, 35кг лежанка дъмбели – 10,10,10,10 х…

раменна преса дъмбели – 10,7,7,7 х 20кг, 30кг, 30кг, 30кг разтваряне встрани: 3 серии задно…

мъртва тяга – 10,10,6,6,6 х 80кг, 120кг, 140кг, 140кг, 140кг набирания: 30 гребане с дъмбел:…

горен лег с дъмбели – 10,10,6,5 х 25кг, 35кг, 45кг, 45кг лежанка с дълга негатива…

военна преса – 10,10,10,8,8,10 х 20кг, 30кг, 40кг, 50кг, 50кг, 40кг разтваряне в страни –…

тяга – 10,5,4,3,2 х 60кг, 100кг, 130кг, 150кг, 170кг набирания: 25 вертикален скрипец: 4 серии…

лег – 15,12,10,6,4 х 40кг, 60кг, 80кг, 100кг, 110кг горен лег – 7,7,7,7 х 70кг,…

бицепсово сгъване: 12,12,12,12 х 30кг, 30кг, 30кг, 30кг кръстосано чуково: 12,10,8,10 х 10кг, 15кг, 20кг,…

клек – 15,5,3,2,2,2 х 60кг, 100кг, 120кг, 140кг, 140кг, 140кг прасец: 4 серии раменна преса…

мъртва тяга – 10,6,3,[color=red]7[/color] х 70кг, 110кг, 140кг, [color=red]160кг[/color] набирания: 25 гребане с дъмбел: 8,8,8…

лег – 20,10,6,6,6 х 50кг, 85кг, 100кг, 100кг, 100кг машина за гърди: 3 серии пулл-овър:…

клек – 10,6,3,4 х 60кг, 90кг, 110кг, 130кг лег преса: 4 серии прасец: 4 серии…