на 42 години, свободна душа
Много напади, ако имаш възможност, прави вървящи. В някои зали има има глутеус машини, също…
Изгаряне на мазнини + покачване на мускулна маса :PСъветът ми е да си вземеш глутамин и разклоненоверижни аминокиселини към суроватъчния протеин. Трибестан или…
Утре отивам на фитнесСвиква се, а и ако тренираш редовно, няма как да имаш тежка мускулна треска. Макар…
Утре отивам на фитнесМоят съвет е да ядеш здраво и да спиш много. Не се страхувай от мускулната…
За релефа и отслабването?Вярно е, че може да се расте и без да се стига до отказ-все пак…
Проблем ... какво е решениетоГърди с рамене на мен лично не ми допада, може да ги оставиш гърдите отделно,…
За релефа и отслабването?Според мен отдаваш прекалено голямо значение на бягането, а няма смисъл-с него ще загубиш повече…
Фикс-идея ли ви е фитнесът?Май напоследък няма друго в главата ми-със ставането вече мисля какво ще ям, какво имам…
Кое е най-доброто упражнение за гьрди?Кофички! ;-)
Тренировъчен режим за леко напредналПрограмите, които дават по много упражнения и прекалено чести тренировки не отчитат изобщо фактора възстановяване.…
Бицепс и трицепс в един ден?Личното ми мнение е, след като тренирам от доста време ръцете заедно е, че не…
Кардио?За да не гориш мускули по време на кардиотренировка, трябва да приемаш достатъчно количество аминокиселини,…
Раце и кракаЛега не само не е задължителен, ами в повечето случаи не е и препоръчителен. Кофичките…
Четири упражнения за гърди?Що за въпрос е това? Зависи как се възстановяваш, от колко време тренираш, как тренираш.…
КАКВО МИСЛИТЕ ЗА ТАЗИ ПРОГРАМА ЗА МАСА ?Няма добра програма без упражнения за крака, а в твоята не видях.
помощ слаби кракаКак няма да се тренират краката бре, накъде без половината тяло? И точно тежките клекове…
Какъв съм аз извън залата?Работа, работа, работа..., но парите, които изкарвам ги влагам в тренировките си-храна, добавки.... Така че…
Креатин, кленбутерол, калцииДобра комбинация за сила, може да се пробва след стероиден цикъл, макар че за кленбутерола…
ТестикулинБаце, моля те, не говори глупости, тестикулинът не е никакъв стероид. Извлича се от тестисите…
Колко милиграма Б12 да си сложа?Какви са тия работи по една ампула на седмица, аз си слагах по 1000 милиграма…