Ultima Ratio

40-50 минути, защото повечето неща ги правя в суперсерии, а и почивам съвсем малко.

Аз бих ти препоръчал обратния ред-скрипец-френско или скрипец кофички.

Аз не останах много доволен от креалкалина, монохидрата ми действа по-добре. Ако си спомняте, в…

Аз съм пил доста креатина им на Нутрим. Имам чувството, че не всички партиди са…

Казвам, че малко въглехидрати и повече протеин трябва да има нощното хранене, в този смисъл.…

Не взимай прости въглехидрати преди тренировка, само сложни-ориз, картофи. Сладко може след трен.

[quote author="butthead"][quote author="Ultima Ratio"]Яж нощем-това е най-сигурният начин да качиш! Може едно кисело мляко да…

Не си съвсем прав. Аз познавам много по-яки момчета, които са доста по-слаби от мен…

С мляко уж се усвоявал по-бавно, но пък си набавяш още белтъчини.

В нашата зала много го пият този л-карнитин с гуарана, ама наистина много... Ако питаш…

Вероятно ще има ефект, но не те съветвам да го правиш на 15, защото големите…

И нашата е с 50 кг. Може да си слагаш дъмбели върху плочките, за допълнителна…

Как е възможно да ви изостава долната част на гърдите, че да наблягате на нея?…

Клекове с много повторения, ама наистина много.

Тяга с прави крака и напади с голяма стъпка, като спускаш коляното почти до земята…

Пробвай инозин, дава страшно много енергия. Само да не е на JK , че за…

Нали ти казах, 15 минути преди тренировка, по 1,5 грама-2 капсули, поне според етикетите на…

Яж нощем-това е най-сигурният начин да качиш! Може едно кисело мляко да е, но пак…

Страхотна комбинация. Ако има и добро ядене и здрава тренировка, ефектът ще е голям.

Ето моя любим тридневен сплит, който ми е донесъл най-много резултати 1. Рамо, Бицепс, Трицепс…