usgsus

Никак не е твърде късно, никога не е късно :) Най-доброто, което можеш да направиш…

Какво разбираш под лостове :) Повечето хора правят кофички и набирания в програмите си.(или поне…

Може би ти е прискрипан някой от мускулте около рамото. Прав си обаче, че не…

Pullover изпълняван с не твърде голяма тежест за повечко повторения. Не мога да говоря от…

[quote author="mehur40" date="1271697585"]Според мене колана помага,не знам точно как и не мога да се аргументирам…

Освем това се дехидратираш излишно и прегряваш :) Все хубави работи за здравето :)

[quote author="KuK0_0 FiTneSa" date="1271657858"]виь ся biad замисли са малко той говори за стероиди коите се…

В отигиналната книга Super Squats пише, че целта на пулоувъра е да разтегне гръдния кош.…

Да не клякаш на пръсти? Тежестта трябва да е към петите :)

Пробвай с wall squat. Заставаш пред стена на около 15-20 см и клякаш колкото можеш…

Ако ядеш по-малко отколкот изгаряш ще отслабнеш. Всичко останало са оптимизации.

Не си губи времето с 8 минутни програмки :)

Това което си дал не е програма, а просто един сплит. При това доста лош…

Аз не разбрах точно какво значи стегнато плуване ама може да е проблем с техниката.…

Наблягайки на долната част [b]не[/b] гориш мазнините в тази зона и можеш да я направиш…

По- добре е да се набираш по много пъти на ден 3-5 повторения, отколкото веднъж…

Да знаеш, че по-скъпи не означава по-хубави. Нищо не може да създаде анаболния ефект на…

Около 1000 лв за power rack, останалите пари за лежанка, щанга и безброй много тежести.…

Имай предвид, че тренираш само от два месеца. Щом искаш да тренираш за спринт не…

[quote author="Dobroykov" date="1270885695"]Ами начи да не тренирам а? Така излиза поне... Не случайно питам след…