По-добре не бързай с липосукция. Освем ако доктора няма своите си сериозни аргументи, първо гледай…
набиране на висилкаПрави набирания :) Няма лесен начин :) Можеш да скъсаш от трениране мукулите, които участват…
FlagНа които му е трудно да пробва да позгъне краката я в коленете, я в…
Упражнение за височина?[quote author="dieseldriven" date="1274520923"]Не споря,колеги.Може да не се забележи разликата.А колегата ДЗВЕР е писал хубава статия…
Тренировка вкъщи[quote author="Vankata87" date="1274350478"]добре де дай малко инфо моля те , на какви храни да наблегна:…
Правилно изпълнение и повече повторения срещу по-малко повторения с повече кгМалко повторения не налагат автоматично големи килограми. Можеш да правиш 5 повторения с тежест с…
Тренировка вкъщи1000 калории дали докарваш с два банана и едно мляко + малко кИфтета и хляб.…
Правилна или грешна програма !?Тягата задължително с умерени килограми в началото, докато се научиш да си държиш гърба и…
Изпълнение на упражнението правилно и прогрес (лежанка)Аз пък си мисля, че повечето хора имат нужда от уроци за лежанката. Така и…
ТичанеОсвем ако не бягате с много дебела подметка по-добре стъпвайте на пръсти :) Когато стъпвате…
Мускулен дисбаланс - как да го открием ?[quote author="Thrashmetal" date="1273861168"] Ако имаш дисбаланс, достоен да те тревожи, ще го усетиш. Ако ли…
Мускулен дисбаланс - как да го открием ?Всъщност това си е доста обширна тема :) Обикновено се правят определени движения и се…
Загрявка!Ставните ротации са хубаво нещо. Едно, че смазват ставите, ама има и някакъв си там…
Загрявка!Аз лично правя някоя друга серия overhead squat обикновено. Също така правя мускулни активации ако…
тренировка за издръжливостhttp://isohunt.com/torrent_details/121057193/tsatsouline?tab=summary Виж я тази книга. В нея е описано много добре как да се научиш…
тренировка за издръжливостЗа бокс бих наблегнал на ketlebell swing и след нужното за овладяване на техниката време…
Програма за гръб при кифоза и лордозаНай-добре не го прави. Eric Cressey твърди, че с това упражнение много лесно може да…
Странен растеж на ръцетеДълго сухожилие не се оправя с упражнения. За да се оправи проблема е нужно да…
Програма за гръб при кифоза и лордозаГръбначните изкривявания пречат защото поставят гръбнака в неизгодна позиция, в която поема огромно натоварване и…
Силни ли сте?[quote author="Fantaa" date="1272889918"]Тая женска направо ме отказва от всички тренировки :D[/quote] Мен пък ме надъха…