[quote author="XaMcTeP"]Искам да попитам ако пробвам сега по тая програма да тренирам за ръце.Смятам да…
Упражнения за корем да питамс 15 кг диск най-спокойно мога да си направя 30 повторения без клатене даже не…
Упражнения за корем да питамдам разбрах, че трябва да правя по 20 повторения ама някои слага ли си на…
Предмишницаахм за сега си я правя 1 път :)
Предмишницапредмишницата не трябваше ли само 1 път в седмица ? все пак тя се натоварва…
Упражнения за корем да питам[quote author="djgorgio-ASTOR"][quote author="valaraukarky"]Петко К с тежест ли правиш и ако да ква е тя[/quote]Еми това…
Упр. за коремааа и аз ги правя така ама се колебая дали да се отпускам до долу…
тренировка1 час и 15-20 мин обикновено .. като съм сам по-малко :wink:
Ребра - как да ги сркия ?еми хапвай повече :D като качиш маса би трябвало да се поскрият макар да не…
въпрос по отношение на ръста !!!chiochips много много заблудено момче ... :shock:
Петдневен сплитмн ти е малък стажа за 5 дневен сплит брато :wink: препоръчвам ти да тренираш…
Анкета - ПуШене и пиенеслед купон доста ми спада силата .. хах ама няма начин :wink:
Много важен въпрос ..? Плс помогнетеако искаш да качиш маса забрави зимата за кардиото :wink: храни се добре точно сега…
тренировка за маса , въпрос ?[quote author="Andriqn"]Смешно е да се каже че не е основна цел напомпването. ТОВА Е СМЕШНОТО!…
Упражнения за корем да питамПетко К с тежест ли правиш и ако да ква е тя
Упражнения за ръценямаш голям растеж за месец и половина .. нз кво очакваш за толкова време :wink:…
само за тези които ползват протеин на нутримем и аз от там си ги зимам ама вкус няма братле :roll:
протеин или гейнър ?ахм ясно мерси за инфото :wink: иначе съм решил да си зема pure whey на…
само за тези които ползват протеин на нутримнз за протеина обаче гейнърът миришеше мн яко на шоколад пък никаф вкус не успях…
Аминокиселини и креатинхаахх че ако ти останат още по-добре бе пич :wink: