на 34 години, relentless strikes
Здравейте, онези... : )))) начиии Рамо + гръп ( много бавно и фокусирано повторения, фокус…
Дневникът на Дока - тренировки + циклично храненеАн така момче, да не забраиш да праиш и прасец :Д:Д:Д
Дневникът на Дока - тренировки + циклично храненеДоооре, момче !! начи чоек глей ся....лежанката не е най-доорото упражнение за гърдите така че…
Дневникът на Дока - тренировки + циклично храненеТрябва да увеличиш обема според мен за да ги стигнеш тез 85 кила : )…
ЩангьиеАз да ти кажа не съм смятал колко протеин и мазнини приемам на ден ииии…
ЩангьиеКътинг цикли на НВД ли, Ванка? И после като качваш с повече въглехидрати? Засега както…
ЩангьиеМного са вредни дейба ама ми правят мускули, така че ще ги ям : )))…
ЩангьиеАмии 450 грама макарони общо и 300 ориз...то само това е дневната доза калории....отгоре кат…
ЩангьиеСя ще изям - 6 яйца, сандвич от тия готовите тостове, 1 шоколад натурален, ябълки,…
ЩангьиеРамо + Гръб Раменна преса с дъмбел 8 @ 17.5, 20, 22.5, 25 Странично на…
ЩангьиеХахахха : ))) ами не, ама поне ще им е по-лесно да ми намират дневника.…
ЩангьиеКольо, ще ми прехвърлиш ли дневника в "дамски" и без това вече преобладават почитателките ми…
ЩангьиеКрака, корем , парсци Преден клек: 8 @ 60, 8 @ 70, 5 @ 80,…
ЩангьиеГърди + ръце Лежанка: 3х3 @ 90 Флайс с дъмбели: 1 х 8 @ 17.5,…
I workout because I love my body- NOT because I hate itПопринцип имах впредвид стълбите на съветската дружба ли ее , майка България ли е ,…
Orc N' Rolla *AutoregulationЕ нищо бре, ще наваксваш за 3-4 дни :)
I workout because I love my body- NOT because I hate it72 часа....баба знае ли че гладуваш? : ))) А колко броя са тези стълби, защото…
ЩангьиеДоър 'ен Днес в нов фитнес вече: Гръб и рамо: Набирания: широк надхват: 4х10 Придърпване…
ЩангьиеЕМ можеха да ми се обадят да им пратя ама предпочитат да потарсят в гуугле…
ЩангьиеБихме на мача 17:0 ииии еее дооре, ся събота и неделя ще си почина, изобщо…