на 34 години, relentless strikes
ЕМм дооре даге Гърди и ръце ЛЕжанка (с един пръст по-широко): 3 @ 70, 85,…
ЩангьиеХахахха GET IN DA CHOPPA! Амиии няма прически, излязох така без прическа да видя дали…
ЩангьиеСа....еммм начи ако "слушам тялото си" сигурно няма да пия изобщо... най-много един литър, но…
Тренировки: поддържане на форма.Според мен не е удачно да се напъват в един ден. Преден клек ще е…
ЩангьиеДооореее е I`m making all kindzz of gains... Карка + абдомини + парсец Перден клек:…
ЩангьиеЧоек, ако са бях снимал само в гърдите, щях да се объркам с Камелия или…
ЩангьиеГърди + ръце Лежанка( бавно пускане и пауза): 12 @ 60, 10 @ 60, 8…
Keep running !Малко съвети ще дам ас : ))) 1. Не прави снача от земя - нека…
Връщане на калориен заем - дисциплинирано, но посредственоЩом усещаш, че те удрят, махай ги, без това с тези 3х8 нито ще си…
ЩангьиеГейнс : )) Рамо + гръб раменна преса с дъмбели: 20 @ 10, 20 @…
ЩангьиеГърди и ръце: Лежанка (бавно пускане, пауза, бързо нагоре) 3-1-1-1 8 @ 75, 70, 65,…
ЩангьиеМерси, Веско : )) Не е зле ама Марто ни счупва. Гледам и на тенис…
ЩангьиеRamo + гръп Раменна преса с дъмбелт: 4х10 @ 17.5 кг Странично разтваряне с дъмбел:…
I workout because I love my body- NOT because I hate itСя...що трябва да си издаваме заддневничните хранения не мога да разбера....: ))
I workout because I love my body- NOT because I hate itА с тези - яйца, ядки и млечни няма ли да вкараш хляб, ориз, илии…
ЩангьиеКлиаках макло ас :О Преден клек: 5 @ 60, 3 @ 80, 3 @ 90…
ЩангьиеГърди+ръце Лежанка: 3 @ 85, 2 @ 95, 2 @ 105 (второто с помощ, но…
ЩангьиеМного добра тренировка днес :) Рамо + гръб Раменна преса с щанга: 3 @ 55,…
Щангьиежриците да сгъват за бицепс и те....да са от опитните сгъвачки за бицепс : )))…
ЩангьиеДа, Милене прав си попринцип. Има интересни статии в Т-нейшън за митохондриите и как чрез…