на 35 години, relentless strikes
[quote]имам нужда да надуя и изчистя тази страна на гърдите си която незнам защо но…
Записките на Madboy. :)Как така неставаш за тая група, засрами тренера пред момичетата ли? 8-)
Идеи за комплексиЕдин със собствено тегло: Целта е да се направят 100 набирания и 100 лицеви при…
Идеи за комплексиТвоите са известни със своята гадност :D Изпитвали сме го на собствен гръб... :)
Идеи за комплексиПоправено ;)
Идеи за комплекси"France" Пускате хронометъра и правите: -1 Thruster и до края на минутата набирания -на втората…
Щангьие....много ги мразя такива дни :( Почнах аз да правя Lynne и то с 70…
ЩангьиеНе целя качване на ММ, може би да не е достатъчен и за възтановителните процеси,…
ЩангьиеВчерашните тренировки - 19.10.2010 [color=blue] Тренировка 1 [/color] 11:30 часа *10 минути интензивно на колелото+…
Здрави кокълчетаСтой на юмруци в положение за лицева опора ( умруците да са под раменете). Целта…
ЩангьиеДнес тренировки нямаше.... поработих от 11 до 18:00 часа. Трябват пари за тия тренировки все…
Нов ДневникЗдрасти! Ако си прочел всички публикации нямаше да задаваш въпроси :) Няма такова нещо да…
ЩангьиеДнес тренировката беше на лост. Съкратен вариант на "Crossfit Pullups" :5 рунда от: 3 набирания…
ЩангьиеТака....днешната тренировка :) *5 минути интензивно на велоергометъра + загрявка на стави, разтягане *Клек -10х35…
Death by Burpees14.10.2010 - 14 минути + 10 повторения до края на 15-тата минута (not chest-to-ground) Следващия…
ЩангьиеВчерашната тренировка - 15.10.2010 Отидох в залата към 18:30 часа.... *Велоергометър - 5 мин. *Загряване…
ЩангьиеТренировката в четвъртък - 14.10.2010 *Скачане на въже *Death by Burpees т.е... With a continuously…
ЩангьиеВчерашната тренировка - 13.10.2010 *35-40 минути борба разделена на рундове по 3-4 минути (почивка между…
Има ли ефект ?[quote]Тази тренировка ще ви позволи да реализирате един феноменален растеж, който ще се прояви, ако…
ЛастициВместо да даваш излишно пари, си вземи една вътрешна гума от колело - по 4-5…