Влади Андонов
на 32 години, Студент по Медицина; Фитнес любител.
Първоначално не си дал никаква информация, на 14 ли си, на 16 или на 18?…
Креатинът товари сърцето и бъбреците?Съгласен съм с Борис, на тая възраст няма смисъл. Шест месеца в залата са колкото…
Липса на мускулна треска при гърдите?Ако не правиш правилно упражненията е напълно възможно да не усещаш мускулна треска. Ако не…
Креатинът товари сърцето и бъбреците?Заеби ги тия глупости, на 16 години не ти трябват такива добавки. Мели си пържолите…
Проблем с бицепса[quote author="perur petrov" date="1365244599"]Моят бицепс+трицепс са само 23 см. Как да го уголемя без да…
Съвети за тичането?Напълно те разбирам, въпросът е чес времето ще свикнеш, мускулите ти ще се развият и…
На кръстопът между качването и свалянето - идеи?За оформяне се използват изолиращи и оформящи упражнения, по общо казано едноставни упражнения, в които…
Милото ДневничеКакво работиш, че натоварваш краката?
Милото ДневничеМм... шест упражнения гръб, нула упражнения крака... не прави така. Добави още един ден в…
Трицепс, бицепс - комбиниране в тренировката[quote author="El_ tiggeraso" date="1365001623"]И аз тренирам ръцете в един ден,но никога не съм редувал упражненията.Обикновено…
На кръстопът между качването и свалянето - идеи?Мисля, че ще е по-добре да си продължиш със залата, кардиото не е единствения метод…
Подходящо ли е примерното меню за чистенеМай не си прегледал добрите теми за съставяне на меню; Тази е написана като за…
Добавка за подтискане на апетитаСподели целта си, щото предполагам, че и ти си тръгнала в грешната посока, да сваляш…
Натоварване на мускулите и сърцетоУвеличаваш обема за сметката на интензитета на тренировката. Има разлика да, но на твоето ниво…
Съвети за тичането?Тичай по-често и ще си дойде въздухът с времето.
Мнения за храненеОрганизмът ти се нуждае както от протеини, така и от въглехидрати и мазнини. Тези вещества…
Малко помощ за сплита миГърдите не са голям мускул, гърба е антагонист с гърдите така, че няма пречка помежду…
Мнения за храненеТвърде много ми идва това кисело мляко, няма лошо но процентното съдържание на протеин мисля,…
Болка в ляво рамо при вдигане на дъмбели от седеж.Болката мускулна ли е или ставна, ако е мускулна не си разгрял, ако е ставна-си…
Малко помощ за сплита миДобре си подредил сплита му, но няма ли да е по-добре да сложи гърба веднага…