Запознат съм със Starting Strenght на Mark Rippetoe ако това искаше да ми покажеш с…
Търся идеи, насоки, препоръки и помощ при избора на тренировъчна програма!Значи следваща стъпка .. Сила . Знам ,че без лег ,клек и тяга сила не…
Дневникът на Varix (новак :D )17.05.2011 Сряда Тренировъчен Тренировка : повдигане на щанга от лег - 3 серии по 10…
Дневникът на Varix (новак :D )16.05.2011 Понеделник Тренировъчен Тренировка повдигане на щанга от лег - 3 серии по 10 повторения…
Дневникът на Varix (новак :D )[strong]15.05.2011 [/strong] [size=4] Неделя [/size] [color=blue] Почивен [/color] Храна: 1. кекс + к. мляко Каране…
Дневникът на Varix (новак :D )[strong]14.05.2011 [/strong] [size=4]Събота [/size] [color=blue]Почивен[/color] Храна: 1. 3 пържени филии + сладко + чаша прясно…
Дневникът на Varix (новак :D )[strong]13.05.2011[/strong] [size=4] Петък[/size] [color=green]Тренировъчен[/color] Храна: 1. пушено месо + 2 филии 2. бутерка 3. консерва…
Дневникът на Varix (новак :D )[strong]12.05.2011[/strong] [size=4]Четвъртък[/size] [color=blue] Почивен [/color] Храна: 1. пуш. месо + 2 филии + таратор 2.…
Дневникът на Varix (новак :D )[strong]11.05.2011 [/strong] [size=4]Сряда [/size] [color=green]Тренировъчен[/color] 1. пуш. месо + 2 филии 2. 2 бутерки с…
Дневникът на Varix (новак :D )[strong]10.05.2011 [/strong] [size=4]Вторник[/size] [color=blue]Почивен[/color] Храна: 1. 70гр пушено месо + 2 филии с масло (иииииииииииииииии…
Дневникът на Varix (новак :D )06 ; 07 ;08 .05.2011 Почивни дни , храна горе-долу.... В петък пропуснах тренировката :D…
Дневникът на Varix (новак :D )[strong]05.05 . 2011 [/strong] [size=4]Четвъртък [/size] [color=blue]Почивен [/color] Храна: 1. пуш. месо + 1 филия…
Дневникът на Varix (новак :D )[strong]04.05.2011[/strong] [size=4]Сряда [/size] [color=green]Тренировъчен [/color] Храна: 1. пуш. месо + 2 филии 2. 2 хамбургера…
Дневникът на Varix (новак :D )[strong]03.05.2011[/strong] [size=4]Вторник[/size] [color=blue]Почивен [/color] Храна: 1. пуш. месо + 2 филии 2. 1 хамбургер +…
Дневникът на Varix (новак :D )[strong]02.05.2011 [/strong] [size=4]Понеделник[/size] [color=green] Тренировъчен [/color] Тренировка : повдигане на щанга от лег - 2…
Дневникът на Varix (новак :D )[strong]30.04.2011 [/strong] [size=4] Събота [/size] [color=blue]Почивен [/color] Храна: 1. 4 принцеси 2. скумрия + картофи…
Дневникът на Varix (новак :D )[strong]29.04.2011[/strong] [size=4] Петък[/size] [color=green]Тренировъчен[/color] Храна: 1. сладки + кис.мляко 2. 1 бутерка + мура трио+…
Дневникът на Varix (новак :D )[strong]28.04.2011 [/strong] [size=4] Четвъртък[/size] [color=blue]Почивен[/color] Храна: 1. Сладки + к. мляко 2. бутерка + айрян…
Дневникът на Varix (новак :D )[strong]27.04.2011 [/strong] [size=4]Сряда [/size] [color=green]Тренировъчен[/color] Храна : много зле . Цял ден ми беше гадно…
Дневникът на Varix (новак :D )26.04.2011 Вторник Почивен Храна: 1. сладки + кис. мляко 2. бутерка 3. 100 гр пилешко…