на 30 години
Мускулна на краката...брей :D [strong]Тренировка:[/strong] Няма [strong]Храна:[/strong] 4 яйца, 250г риба тон, 4 кебапчета, 150г…
Дневникът на Владислав - [Under construction]Лека полека почвам да заяквам. [strong]Тренировка №6:[/strong] Клек - 1х60кг-1х70кг-1х80кг-1х90кг-1х100кг-1х110кг-2х100кг-2х90кг-2х80кг-3х70кг-5х60кг Сериите са без почивка, само…
Зоб до гроб, който спира-УМИРАМного си здрав, ама много се мотаеш преди да клекнеш, давай по-уверено :)
Дневникът на Владислав - [Under construction]Мускулна на корема..?! и малко на гърба. [strong]Тренировка:[/strong] Няма [strong]Храна:[/strong] 4 яйца, 3 пържоли, 200г…
Дневникът на Владислав - [Under construction]Така е доста по-удачно. Каквото и да си говорим съм доста стабилен на набиранията :D…
До колко килограма сте стигали на мъртва тяга без колан..?160-70 без колан 180 с колан 100 с подхват да я взема за гребане :D…
Дневникът на Владислав - [Under construction]Ша ти еба и гребането, тва упражнение няма да го правя повече през живота си…
Дневникът на Владислав - [Under construction]Малко мускулна треска на предните рамена и на трапците. [strong]Тренировка:[/strong] Няма [strong]Храна:[/strong] 6 яйца, 250г…
За колко време се възстановява мускула[quote author="Иван Благов" date="1377252543"]За бицепс и трицепс най-много по 3 упражнения по 3 серии. Всичко…
Дневникът на Владислав - [Under construction]Доста тежички ми идват тия тренировки, особено първия трисет направо спуках гумите. Тия пуш преси…
Дневникът на Владислав - [Under construction]Мускулна треска на гърдите и предмишниците, не много силна, даже има наченки на мускулна на…
Дневникът на Владислав - [Under construction]Имах се за корав на набиранията, тая тренировка ме върна на земята :D Трябваше да…
Дневникът на Владислав - [Under construction]Сега малко масаж с точилката на задната верига и гърба, така е който няма фоумролер…
Тедо - From Fit to Fat (Offseason Bulk)Същата тренировка правих днеска, само че с различен брой серии. Тия комбинации са много стабилни…
Дневникът на Владислав - [Under construction]Страшна тренировка, тия единици са яката работа, както казва Славко :) Попринцип тягата и военната…
Дневникът на Владислав - [Under construction]И нека зобенето започне :D [strong]Максимални постижения:[/strong] [strong]Клек[/strong] - 110кг [strong]Лег[/strong] - 105кг [strong]Тяга [/strong]-…
Дневникът на Ачо:D
Дневникът на Владислав - [Under construction]Бал съм го, почвам от другата седмица програмата, не ми се чака, стига лигавене. От…
Дневникът на Владислав - [Under construction]Навалица в залата, доста изнервящо, няма да ходя повече по това време- Иначе доста нестабилен…
It's not over until i WIN!Не бе, не се съмнявам, че ще ги бутнеш, щом си казал :) Просто споделям,…