Владислав

То имаше и гребане с 20кг дъмбел и повдигане на крака от вис, ама за…

Лактите ме скъсаха тая тренировка, ей тва канадската е спорт за инвалиди :@ [strong]Гръб[/strong] 1.Набирания…

Еееее тва канадската е ужасно нещо, може ли от 10 игри на следващия ден да…

[quote author="Marina " date="1331407195"]малко заучаване на техника и напъване на канадска. :D[/quote] хаха браво, браво,…

Слаб ми се вижда тоя лег нещо :D

Преден клек - 5х40кг, 5х60кг, 3х80кг Кофички - 5х10кг, 5х20кг, 5х40кг, 5х50кг Долен скрипец -…

Колкото бях, когато макса ми беше 80кг на лежанкага :D 80-81

Страхотна тренировка, килата на тягата не ги усещам, а лега и набиранията минаха перфектно :)…

Преден клек - 8х40кг, 5х60кг, 1х80кг, 1х90кг Лег с дъмбели - 8х20кг, 8х28кг, 8х34кг Горен…

Раменни преси - 8х40кг, 8х50кг, 5х60кг, 8х50кг-8х40кг Сгъване - лег с т.х. - разтваряне с…

Много зависи и от личното тегло, все пак, ако си 100+ е нормално да гледаш…

[quote author="NRG" date="1330593174"]Нали знаеш, че подложката ти дава доста движение. Представи си, че лакътя ти…

За гърба съм напълно съгласен, все пак най-често срещаната техника е да дърпаш опонента ти…

Това за гърдите в канадската незнам как го измисли :D иначе подкрепям James, много внимателно…

Лег - 8х60кг, 3х80кг, 3х5х90кг Набирания - 5х10кг, 3х20кг, 3х3х40кг Долен скрипец - 6х60кг, 6х80кг,…

Аз съм дисквалифициран, защото не преминах теста за допинг :D

Бах аз тия дъмбели смешни :D И усещам, че сумото е мойто движение Сумо тяга…

Намеквам ти да не се притесняваш за ставите, нищо няма да ти стане... Под дърпа…

Ставите няма да ти се износят, но Kristiancho не подценявай бягането с тежести, тежестта изглежда…

Не съм доволен, клека не ми тежеше, но беше плитък :@ Клек - 5х60кг, 3х80кг,…