Владислав

Такааааа, Теран ме помоли учтиво да му обновя дневника, защото няма време да си следи…

Е, сега аз имам предвид, че АЗ мисля, че над 60кг вече може да се…

Ако ми кажеш, че си правил над 3 и аз ще стана скептик :D макар…

Кажи ми един човек от форума със силен лег и слаби кофи или раменни преси,…

Днес отидох само, за да си направя клека и успях де :) Клек - 5х60кг,…

И аз съм така, каквото и да правя единственото нещо е в кръста и то…

Еми Валка, масата за канадска те чака :)

Много сила, ама много :) Лег - набирания - 5х60кг-5х10кг, 3х80кг-3х20кг, 2х90кг-3х20кг, 2х100кг-3х40кг, 2х100кг-3х40кг Лег…

[quote author="Marina " date="1328280851"]тяга - 1х105 (ЛР) лежанка - 2х1х60 (ЛР)[/quote] Аз кво ти казах…

Нещо не ме кефи много формата ми, хилав стоя, но определено съм по-добре от преди...

Значи, много як почвам да ставам :D така де 1хлично тегло на набирания незнам дали…

Абе Ники на набиранията вървим 1 към 1 бе :D и аз вече минах на…

Клек - лег - набиране - 3х80кг-3х80кг-3х20кг, 6х100кг-4х90кг-3х40кг, 3х105кг-3х90кг-3х40кг Сгъване - 5х30кг, 5х50кг

Взаимствах протокола тежко-леко от Славко, да пробвам. Хакен клек - тяга - 1х60кг-3х60кг, 1х80кг-3х80кг, 1х100кг-3х100кг,…

Баси интензивнстта, напрао се почупих, почивка на клека около 1 мин., и после всичко едно…

Днеска малко се понапънах и се получи 2-рата най-крива тяга в живота ми :D ама…

Е, аз мога да ти кажа един 17 годишен, който вдига 160кг лежанка, ама без…

Благодаря за отговора, даже още утре смятам да го пробвам на раменни преси, например 10…

Мак Сим, четох една твоя статия, в друг сайт, за развиване на силата. За EDT…

Еми, щото ходих сутринта и затва, иначе ако са 10, аз съм ебахти здравия :D…