17
въпрос от начинаещАве то добавки не е лошо да взимаш ама както си решиш яж час час…
Гръб и трицепс ми изоставатОк ште сменя малко програмата пак ся ми се контузи малко дясното рамо не мога…
По пет упражнения за гърди много ли саМерси мн ште правя вече по 4 упражнения за гърди вапреки че до ся правих…
Гръб и трицепс ми изоставатТва не са суперсерии споко ,това са отделни програми за гръб и за трицепс и…
Таблицамн ми е важно и съотношението на протеина !
Режим маса;много начесто ли ям?ае я кажете колко пилешки паржоли са 150гр
Dobre li e taka ?? :)aham oks
Dobre li e taka ?? :)a da piq liamino sled tren ?
Геинер има лисмисал[quote author="djpetko"][quote author="xelfer"]Начи ся сум 80кг 187см и от скоро взимам креатин малат има ли…
Problem !!![quote author="boxerg"]Трябва да започнеш с кръгова тренировка отначало. Чети повече в сайта.[/quote] oks 8)