XE

xelfer

въпрос от начинаещ

17

въпрос от начинаещ

Аве то добавки не е лошо да взимаш ама както си решиш яж час час…

Гръб и трицепс ми изостават

Ок ште сменя малко програмата пак ся ми се контузи малко дясното рамо не мога…

По пет упражнения за гърди много ли са

Мерси мн ште правя вече по 4 упражнения за гърди вапреки че до ся правих…

Гръб и трицепс ми изостават

Тва не са суперсерии споко ,това са отделни програми за гръб и за трицепс и…

Таблица

мн ми е важно и съотношението на протеина !

Режим маса;много начесто ли ям?

ае я кажете колко пилешки паржоли са 150гр

Dobre li e taka ?? :)

aham oks

Dobre li e taka ?? :)

a da piq liamino sled tren ?

Геинер има лисмисал

[quote author="djpetko"][quote author="xelfer"]Начи ся сум 80кг 187см и от скоро взимам креатин малат има ли…

Problem !!!

[quote author="boxerg"]Трябва да започнеш с кръгова тренировка отначало. Чети повече в сайта.[/quote] oks 8)

back-arrowbb-hexcalendarcheckoutfacebook-iconforumgoogle+instagramlinkedinlogo-smallmailmessagesmy-bbprofileprogressreadingsearchseparator-carrotseparator-dumbbellseparator-shoeservicestoresubmit-arrowtop-arrowtwitteryoutube1