По принцип сичко има в раздел упражнения и раздел трен програми и методики за Сила…
Новата ми програмаПрави Френско за Трицепс и Хоризонтален скр за граб ! а за да дигнеш кила…
Малко помощ по един въпрос относно трен. програмаЕ па я даи малко информация за тебе е как да ти кажа програма кат…
РастежаЗависи от човека , по принцип го забавя но малко ! Увисваи 2пати седмично на…
относно сплита миЗа граб прави тяга , чукове и хоризонтален скрипец А да и кажи колко си…
Смяна на програмаМоже да вартиш колело , но трява да е на максималната трудност и не развиваи…
Пак за програма ...НАПРОТИВ !
Програма за сваляне на мазнините!HELP!1во 80кг на 185см за мен са малко ( мн искаш да отслабнеш е ?…
упражнения за гръбВнимаваи много при тягата и чуковет да не си секнеш гарба трябва да има някои…
Дали това е хубавоЗа да правиш биц и триц в един ден тря да имаш поне 4-5 месеца…
Загубената сила!парави например по 3-4 серии на упраьнение, повторения - 2/4/6/8 ... Така за 2седмици наи…
Нова година, нова програма... !Добра ти е програмата ! :wink:
мускулната трескааз лично нямам мускулна треска :roll: но мусколите си ми растат и то бая добре…
Бицепс и трицепс в един ден ?сшшш Зависи колко време стаж имаш ?
Как мислитеМерси на вси4ки :) окс ше ги прая по 1 пат седми4но :)
Как мислитепо по мин 15 серии Например ? :) 4лег 4полу 4сабиране и 4Флаис ? Мерси…
Упражнения избън тренировката...Може да правиш упражнения в кашти в ден в които не си в залат :roll:
Колко вдигатеЛег: 1х95 8х80 Прав Лост за Бицепс: 2х50 8х45 Тяга: 10х110(скоро я почнах 2 месеца…
Тренировъчна програма.Въпрос?Махни думбелите от обратен лег извинявам се :) 5 упражнения са мн за гърди (питал…
Тренировъчна програма.Въпрос?Махаш долната лежанка за гърди и парвият ти ден е добре за бицепс тия макари…