The Reem
Втора тренировка. Римска тяга дъмбел 2х30 20 2х15 30 2х10 40 Римска тяга лост 4х12…
Be REAL!Ден 11. Нямаше ме тази седмица в България,бях на почивка,но бях редовен в тренировките и…
Be REAL!От снощи довърших задното бедро: Сгъване легнал 5хотказ целият магазин Сгъване прав 4х12 30 Римска…
Be REAL!Ден 3. Бокс [strong]Храна[/strong] 1 килограм пилешко,10 белтъка,2 яйца,150 грама риба тон,зелена салата,500 грама краставици,30…
Be REAL!Ден 2. Обръщане 10х10 80 Набиране надхват 1х18 СТ 2х12 +20 2х10 +30 Гребане дъмбел…
Be REAL!Ден 1. Лег дъмбел 2х15 30 1х12 40 2х10 45 Горна дъмбел 2х15 30 2х12…
Be REAL!Актуални мерки и силови резултати. Талия 79 Гръдна 136 Врат 45 Бедро 64 Прасец 44…
Be REAL!От понеделник започвам редовно водене на дневника.Сменям типа тренировки и ще вкарам малко "добавки".Започвам и…
Be REAL!1.08.15 Храна - 1 килограм телешко,10 яйца,1 ананас,50 грама бадеми,500 грама ориз Бокс+Силова Ластици. Набиране…
Be REAL!31.07.2015 Храна - 800 грама конско,1 килограм картофи,1 ананас,10 яйца,50 грама бадеми,1 зелена салата Сутрин…
Дневникът на ILSTRONGЕх.....Илия да си в днешно време.
Be REAL!30.07.2015 Повече от месец не съм попълвал дневника,дадох си малко почивка,но не съм спирал да…
Be REAL!18.06.2015 [strong]Храна[/strong] 600 грама конско,250 грама телешко,2 дози протеин,400 грама ориз,500 грама тиквички сурови Руско-усукване…
Be REAL!17.06.2015 [strong]Храна[/strong] 800 грама телешко,800 грама картофи,500 грама ягоди,3 дози протеин Коремни преси с 20ка…
Be REAL!16.06.2015 [strong]Храна[/strong] 800 грама конско,600 грама ориз,3 дози протеин,100 грама овес,500 грама ягоди Бокс НСА.…
Be REAL!Не,нищо не приемам ;) 15.06.2016 [strong]Храна[/strong] 5 конски кюфтета(450 грама),1 домашна конска луканка 180 грама,2…
Be REAL!11.06.2015 [strong]Храна[/strong] 5 телешки кюфтета(450 грама),500 конско,200 грама овес,мед,1 ананас,800 грама ориз,2 салати Загрявка с…
Be REAL!10.06.2015 [strong]Храна[/strong] 1 килограм ягоди,300 грама овес,доста мед,3 дози протеин,600 грама ориз,500 грама телешко,160 грама…
Be REAL!09.06.2015 [strong]Храна[/strong] 600 грама телешко,3 конски кюфтета,1 доза протеин,100 грама овес,половин ананас,1 лъжица мед,1 зелена…
Be REAL!Благодаря ти за думите,Мартине.Мога да кажа и същото за теб!Успех занапред. 08.06.2015 [strong]Храна[/strong] 5 кюфтета(телешко/конско…