Е щом са слаби значи наистина не им се лепи.. :) Па като почнете с…
Без клек и без тяга?Е,може...може и да мята чували цял живот и пак ще е як! :D
Дневник на JikataРамото не ме боли днес,странно.Ама се чудя дали да му дам почивка,щото ми се въртят…
Дневник на Jikata[strong][color=blue]21.03.2012[/color][/strong] [strong]14.00[/strong] яйца 5 бр,кашкавал(100гр),сирене(100 гр)масло,свински дроб(100 гр),2 филии хляб [strong][color=red]18.00[/color][/strong] 4х400 м с 1…
Креатин - 15 годишен.Абе що се занимавате с глупости!? Ти на 15 като ти се припикае мислиш че…
Дневник на JikataМи аз с прибрани лакти вдигам винаги,точно заради рамото,ама сега не знам какво стана...направиха ми…
Дневник на JikataВчера май нещо съм си прецакал рамото,тая сутрин ме боли като пробвах да го въртя...главния…
Go hard or go home !103 кг и толкова изчистен..сигурно ще изглеждаш страшно на живо..
Дневник на JikataНяма да сбъркаш!Просто ти взима тока отвсякъде!
Кондиция и КрасотаЧе какво и е хубавото в тялото за да се стремиш да го постигаш,то е…
All about[quote author="James Hinks" date="1332224345"] Ако сега ми кажат избери си само две упражнения с тежести,…
Дневник на Jikata[strong][color=blue]20.03.2012[/color][/strong] Днес тренировката не беше плочкаджийска :D : [em]Суперсерии без почивка:[/em] [strong]Лег/Тяга[/strong] -- 7х120/7х180 ,…
Дневник на Jikata[quote author="Мила ''Mon coeur''" date="1332167993"]Тва трябва ли да значи, че и аз спадам към мъжете,…
Дневник на JikataУби ми надеждите...аз си го знам,ама що трябваше да ми го казваш :D
Дневник на JikataА...намирам се на работа аз ;) пп: То мъж лесно се става,ама плочкаджия никак даже..
Дневник на Jikata[strong][color=blue]19.03.2012[/color][/strong] [strong][color=red]14.00 Тренировка[/color][/strong] 5х400 м с 1 минута почивка между обиколките точно преди да се…
Дневник на JikataЗа днес ли питаш?Малко е,ама съм на 4-5 л вода и 3 кафета,та не чувствах…
Дневник на Jikata[strong][color=blue]18.03.2012[/color][/strong] [strong]14.00[/strong] яйца 5 бр,масло,сирене(100гр),луканка(100-ина гр) [strong][color=red]18.00 Тренировка[/color][/strong] 1) 400м,400м,400м -- 1 мин почивка м/у…
Дневник на Jikata[strong][color=blue]16.03.2012[/color][/strong] [u]Тренировка на открито,слънчево и хубаво...:[/u] Импровизирани 3 кръга от:лицеви опори/набирания ш хват/планк/бягане,с 4-5 мин…
Онлайн квалификации за Кросфит Игри 2012[quote author="default" date="1331885037"]Много е важна и предисторията на атлета. Повечето от тях сигурно тренират активно…