Сплит програма за отслабващи дами

3-дневна програма за отслабване

Тази програма разделя мускулните групи в определени дни, като с това предразполага към по-добър акцент за натоварване, както и за повече сили при кардио дейността.

  • Първи ден - фитнес тренировка + кардио дейност
  • Втори ден - почивкa
  • Трети ден - фитнес тренировка + кардио дейност
  • Четвърти ден - почивкa
  • Пети ден - фитнес тренировка + кардио дейност
  • Шести ден - почивкa
  • Седми ден - почивка

Първи ден - фитнес тренировка + кардио дейност

Трети ден - фитнес тренировка + кардио дейност

Пети ден - фитнес тренировка + кардио дейност

Тази програма разделя мускулните групи в определени дни, като с това предразполага към по-добър акцент за натоварване, както и за повече сили при кардиодейността.

Хареса ли ти?

Сподели с приятели в:

Имейл абонамент

Седмичен бюлетин от BB-Team

100% ново и практично знание. 0% спам.

Абонирай се
Препоръчани продукти
back-arrowbb-hexcalendarcheckoutfacebook-iconforumgoogle+instagramlinkedinlogo-smallmailmessagesmy-bbprofileprogressreadingsearchseparator-carrotseparator-dumbbellseparator-shoeservicestoresubmit-arrowtop-arrowtwitteryoutube1 read-later1