Упражнения за трицепс

Изтласкване на щанга от лег с тесен хват

Close-Grip Bench Press

Най-мощното упражнение за изграждане на силни и масивни трицепси!

Кик-бек

Kick-back

Страхотно упражнение с лесно изпълнение, за страхотна форма в трицепсите!

Кофички

Dips

Гърди и рамене или рамене и трицепси? Наклонът е определящ!

Кофички на пейка

Bench Dips

Да ударим горните глави на трицепсите с хоризонтални кофички!

Разгъване на дъмбел зад глава

Triceps Extension

Прецизно упражнение за форма. Внимание, изисква опит!

Трицепсово разгъване на горен скрипец

Cable Pull-downs

Страхотно движение за маса или форма! Тежестта и ъгълът на изпълнение определят акцента!

Трицепсово разгъване на машина

Lever Triceps Extension

Какво мислите за тежко и експлозивно натоварване на трицепсите без риск за лакътните стави? Възможно е! Изключително лесно и просто упражнение чието включване в програмата Ви може да тонизира или да води трицепсите Ви към растеж, точно там където поискате.

Трицепсово разгъване с дъмбели от лег

Dumbbell Lying Triceps Extension

Страхотно упражнение за оформяне на трицепсите. Позволява по-голяма амплитуда на движение от френското разгъване с щанга и ангажира много поддържащи мускулни групи.

Френска преса, Френско разгъване

Triceps Extension

Това е едно от най-ефективните упражнения за изграждане на мускулна маса в трицепсите.