Вход
Регистрация
Забравена парола
#BBetter
Абонамент
Магазин
Знание
Начало
Знание
Тренировки
Упражнения
Упражнения за гърди
Упражнения за гърди
За начинаещи
Упражнения
Тренировъчни програми
Тренировъчни комплекси
Статии
Бърпи
Железен кръст
Железен кръст с ластици
Жиронда кофички
Затваряне на ръце с кабели от тилен лег
Избутване на дъмбели от наклонен лег
Избутване на машина за гръдни мускули
Изтласкване на щанга от лег с подхват
Изтласкване на щанга от лег с тесен хват
Изтласкване на щанга от лег тип "Гилотина"
Индийски лицеви опори
Кофички
Кофички с акцент върху гърдите
Кросоувър затваряне за гърди на скрипец
Лицева опора на една ръка
Лицеви опори (класически вариант)
Лицеви опори с ластици или пружини
Наклон назад от колянна опора (поза Камила)
Наклон назад от лицев лег (поза Кобра)
Наклон напред с акцент върху раменния пояс
Пек-дек
Планк с раменно-лакътна опора
Повдигане на дъмбели от лег с обратен наклон
Повдигане на дъмбели от хоризонтален тилен лег
Повдигане на щанга от обратен наклон
Повдигане на щанга от полулег
Повдигане на щанга от тилен лег (класически вариант)
Преси с притискане
Пулоувър с щанга или с дъмбел
Разтягаща поза "Делфин"
Раменен "лост" с пудовка
Ръководство за перфектни лицеви опори
Силово възлизане
Флай опори на швейцарска топка
Флайс с дъмбели
Хоризонтална ротация на ръцете с дъмбели
back-arrow
bb-hex
calendar
checkout
facebook-icon
forum
google+
instagram
linkedin
logo-small
logo
mail
messages
my-bb
profile
progress
reading
search
separator-carrot
separator-dumbbell
separator-shoe
service
store
submit-arrow
top-arrow
twitter
youtube
1
read-later
1
