Флай опори на швейцарска топка
Push Fly, Push up Fly
Push Fly, Push up Fly
От 14.08.2008, чете се за 2 мин.
Флай опората е многоставно избутващо упражнение за гърди, рамене и трицепси. Техниката на изпълнение е сложна и изисква напреднал баланс и опит в изпълнението на класически лицеви опори. Флай опорите носят умерен до висок риск от контузия според опита на изпълняващия ги фитнес любител. За тежките, много високите и начинаещите фитнес трениращи е по-добре да се преориентират към друго упражнение или да правят Флай опори, като използват техника от колене. Мускулите, които правят изпълнението на движението възможно, са:
Флай опората е функционално упражнение, което се използва за подобряване на мускулния баланс и синхрона между отделните избутващи мускулни групи. Това не е бодибилдинг упражнение, така че не очаквайте да подобри мускулната Ви маса и форма. Струва си да го изпълнявате, за да стресирате нервната система и свикналите с традиционни движения мускули. Упражнението и най-вече сложните му вариации са подходящи за напреднало развиване на двигателния интелект. Косвен ефект от подобряването на централната стабилност може да бъде увеличаване на силовите постижения при движения като, изтласкване на щанга от лег, раменна преса и повдигане на щанга от лег с тесен хват.
Имаме план за твоята по-добра спортна форма!
Научи повечеCelipharm Celimax Mg
Магнезиев комплекс
Celipharm CelimaxC+
Витамин C и цинк
Nadia Petrova Zen
Комплекс от адаптогени
Nadia Petrova One с Касис
Мултивитаминен комплекс с колаген
Celipharm Celiflam Rapid
Противовъзпалителна формула за кости и стави
Blackroll Loop Band Set
Комплект тренировъчни ластици
Nadia Petrova One с Какао
Мултивитаминен комплекс с колаген
Blackroll Super Band Set
Комплект дълги тренировъчни ластици
Celipharm Celigen
Комплексна формула за стави и хрущяли
Blackroll Blackroll BlackBox Set
Комплект от четири уреда за самомасаж
Още предложения от BB-Team Магазин