BB-Team
Отвори навигацията
Знание
За начинаещи
Хранене
Тренировки
Добавки
Форум
За BB-Team
BB-Team
Затвори навигацията
Знание
За начинаещи
Хранене
Тренировки
Хранителни добавки
Форум
За BB-Team
Начало
Знание
Тренировки
Упражнения
Упражнения за трицепс
Упражнения за трицепс
Избери раздел
Избери раздел
За начинаещи
Упражнения
Тренировъчни програми
Тренировъчни комплекси
Статии
За начинаещи
Упражнения
Тренировъчни програми
Тренировъчни комплекси
Статии
Бент преса
Едностранно трицепсово разгъване с дъмбел зад глава
Изтласкване на щанга от лег с тесен хват
Кик-бек
Кофички
Кофички на пейка (полукофички)
Кофички с акцент върху трицепсите
Лицеви опори с тясно разположени длани - тип "триъгълник"
Планк с раменно-лакътна опора
Разтягаща поза "Делфин"
Ръководство за перфектни лицеви опори
Трицепсови лицеви опори
Трицепсово изтласкване на дъмбели от лег
Трицепсово разгъване на горен скрипец
Трицепсово разгъване на машина
Трицепсово разгъване с дъмбели от лег
Трицепсово разтягане зад глава
Френско разгъване с щанга от лег
top-arrow
