|
|
|
Дата: 08.11.2004
Мнения: 2293
От: Dagobah, Outer Rim
|
Eдит: това са нови резултати от последнита 1-2 месеца
————————————————————————————-
Лег: 120 (с много зор)
Прав Лост за Бицепс: с прав не съм правил, с крив - варира между 50 и 58кг, зависи!
Тяга: 200 кг с фитили
Клек: 200 кг 2ка с бинтове
Вертикален Скрипец зад Врат с Широк Хват: не
Набирания: с широк хват - 6-8 бр. много бавно с пълна амплитуда и с фитили (разликата с преди е че преди ги правех бързи, с малка амплитуда и с тесен хват)
Набирания с Тежест: не
—————————————————————————————
Лично тегло: 102
Ръст: 176
Процент мазнини: 15-17 (предполагам)
Ръка(студена): 45,5 (загрята 46,5)
Гръдна Обиколка: 122
Талия: 95-100
Бедро: 66-67
Прасец: не съм го мерил
For the Jedi,
There is no emotion, there is peace.
There is no ignorance, there is knowledge.
There is no passion, there is serenity.
There is no death, there is the Force… |
|
|
|
|
|
Дата: 09.11.2005
Мнения: 124
От: София
|
————————————————————————————-
Лег:1x105
Прав Лост за Бицепс:1x60
Тяга:1x160
Клек:1x170
Вертикален Скрипец зад Врат с Широк Хват:1x100
Набирания:15
Набирания с Тежест:6+10 кг тежест
—————————————————————————————
Лично тегло:89кг
Ръст:187
Процент мазнини:около 15%
Ръка(студена):39
Гръдна Обиколка:110
Талия:79
Бедро:58
Прасец:43
—————————————————————————————
Train hard, but smart !!!
За да има ПРОГРЕС ти е нужен СТРЕС !!! |
|
|
|
|
|
Дата: 03.09.2006
Мнения: 25
От: Sofia, Bulgaria
|
Лег: 1х130
Прав Лост за Бицепс: 3х60
Тяга: 170
Клек: -
Вертикален Скрипец зад Врат с Широк Хват: 15х7.5 е плочката
Набирания: 20
Набирания с Тежест: 10 с тежест от 25 кг.
—————————————————————————————
Лично тегло: 93 кг.
Ръст: 1.86
Процент мазнини: имам какво да чистя, но точно процент..
Ръка(студена): 43
Гръдна Обиколка: не съм мерил
Талия:—//—
Бедро:—//—
Прасец:—//—
Спортни Добавки!Фирми - Asn, BioGame, Bsn, Cytosport, Ergopharm, Higher Power, Musashi, Nutrex, Optimum, Universal, Xyience |
|
|
|
|
|
Дата: 05.09.2004
Мнения: 5057
От: София
|
Изтрити постове със спам и коментари! Моля, придържайте се само към темата, коментарите в другата тема!
“No, I’m not on steroids…but thanks for asking”
“Do I look like I need your advice?”
“Да знаеш не е достатъчно. Трябва да ПРИЛАГАШ.”
“Да искаш не е достатъчно. Трябва да ПРАВИШ.”
„Ако човек откаже да приеме друго, освен най-доброто, обикновено го получава.“
Сайт (блог)
Видео
|
|
|
|
|
|
Дата: 01.09.2006
Мнения: 342
От: кюстендил (kyustendil)
|
Лег: 4х80
Прав Лост за Бицепс: 8х45
Тяга: -
Клек: -
Вертикален Скрипец зад Врат с Широк Хват: 8x60
Набирания: 20
—————————————————————————————
Лично тегло: 67 кг.
Ръст: 1.74
Процент мазнини: -
Ръка(студена): 37.5
Гръдна Обиколка: 106
Талия: 75
Бедро: 62
Прасец: 42
стаж - 7 месеца години 16
IceMan Chambers
Regret Nothing. Fear Less
-Внимавай,какво говориш ! |
|
|
|
|
|
Дата: 29.01.2006
Мнения: 391
От: pleven/lovech
|
това са ми нови резили от тая седмица
————————————————————————————-
Лег:120х2
Прав Лост за Бицепс:тука нз кво да напиша според мен само клек, тяга и лег има смисъл от мах
Тяга:150х2-3 (не правя на мах)
Клек:150х4-5 (пак не правя мах шот лесно се контузвам за сега Smile )
Вертикален Скрипец зад Врат с Широк Хват:неам си изнавпредстава
Набирания:10тина
Набирания с Тежест:нем
—————————————————————————————
Лично тегло:85 (някъде там)
Ръст:181
Процент мазнини:нз
Ръка(студена):41
Гръдна Обиколка:110
Талия:78
Бедро:65
Прасец:45
години:16
стаж: 1г. 2м.
—————————————————————————————
АКО ВИДИШ НЯКОЙ ДА ПРАВИ КРАЧКА НАЗАД, НЕ ГО СПИРАЙ! МОЖЕ ДА СЕ ЗАСИЛВА!!! |
|
|
|
|
|
Дата: 29.08.2006
Мнения: 8
|
еи на 15г сьм тежа 60кг 34-рака 57-бедро 37-прасец 70-талия 107-грьдна обиколка на лежанката дигам 78кг клек 100кг мьртва тяга-140кг антропометричните данни са в студено састояние 162см
|
|
|
|
|
|
Дата: 05.10.2006
Мнения: 220
От: София
|
16 години, 178см., 65кг., гръдна обиколка - 100см. , бицепс - 32см.
Вдигам 55кг. от лежанка 5 пъти.
|
|
|
|
|
|
Дата: 04.04.2006
Мнения: 126
От: София
|
лег - 70кг
клек - 85кг
тяга - след няколко дена
14години 165см 65кг
|
|
|
|
|
|
Дата: 24.10.2006
Мнения: 11
|
Лични данни:
тегло 103 кг.
ръст 194 см.
обиколка на бицепса 45 см.
постижения:
лег - 1 повторение на 140 кг, серия - до 120кг 3-4 пъти.
тяга - не я правя редовно, но веднъж пробвах, на 170 2ка - доста лека.
За да не питате - правил съм един цикъл с данабол и съм взимал доста време хранителни добавки. От известно време съм на чисто - без хранителни добавки и без химия. Тренирам от 10, 11 месеца и съм на 16 год.
|
|
|
|
|
|
Дата: 05.07.2006
Мнения: 51
От: Пловдив
|
Лег: 6х100кг.
Прав лост за бицепс: 6х65кг.
Тяга: 4х180.5кг.
Клек: 3х95кг.
Вертикален Скрипец зад Врат с Широк Хват: 6х108кг.
—————————————————————————————
Лично тегло: 87кг.
Ръст: 180см. някъде..
Процент мазнини: незнам , но са малко
Ръка(студена): 41см.
Гръдна Обиколка: 104см.
Талия: незнам...
Бедро: незнам...
Прасец: незнам...
—————————————————————————————
Здрав дух, в Здраво тяло !! |
|
|
|
|
|
Дата: 03.04.2006
Мнения: 761
От: Нови Искър
|
————————————————————————————-
Лег: 85 Кг 8-ца
Прав Лост за Бицепс: крив 38 Кг 8-ца
Тяга: 120 Кг 8-ца с фитили 8)
Клек: 95 Кг 8-ца
Вертикален Скрипец зад Врат с Широк Хват: не правя
Набирания: с широк хват сега не правя
—————————————————————————————
Лично тегло: 73 Кг
Ръст: 174
Процент мазнини: Имам мазно по корема , седалището , бедрата
Ръка студена лява 39.2 , дясна 40
Гръбна Обиколка: 114
Талия: 79 см преди 3 месеца ... сега може и да е повече :cry:
Бедро: 63 см с мазнотийте 8)
Прасец: не сам мерил
|
|
|
|
|
|
Дата: 16.04.2006
Мнения: 1455
От: Стара Загора
|
Малко промени от последно постнатите от мен(през Август) постижения :
Години : 20
Стаж : от 4 години сериозно,10 години стаж в фитнеса въобще
Килограми: 87
Ръст : 188 см (1.88 м)
Процент мазнини : Зависи от периода,но за момента съм около 11%
Талия : 83 см
Гръдна обиколка : 124 см
Ръце : [Лява[/color] - 43см Дясна : 43,5 см
Бедро 69 см
Клек : 143 кг по 8 повторения,148 по 5 пъти,150 2 пъти(Макс.)
Лежанка : 122,5 кг 4 пъти,127,5 кг 2 пъти(макс.)
Набирания : 18 без тежест, 8 с дъмбел от 15 кг
Гребане : 117,5 кг 6 пъти
Бицепсово сгъване(щанга) : 48 кг 8 пъти,54 кг 5 пъти
Горен скрипец(гръб) : 12 повторения с 80 кг, 10 повторения с 85 кг,95 кг 5-6 повторения
Лег преса : 195 кг 8 пъти,210 кг 6 пъти 220 4 пъти
Тяга: Не правя на макс,но 135 кг правя 6-8 повт.
Лег - тяга - клек
Светата троица ! |
|
|
|
|
|
Дата: 28.06.2006
Мнения: 601
От: Кур Чушмя
|
Години - 20
Стаж - 6 месеца
Килограми - 84
Ръст - ~180см
Процент мазнини - незнам
Талия - 84-85 см
Гръдна обиколка - 107 см (имам проблеми с гръдния кош)
Ръце - 38-39 см
Бедро - 66 см
Прасец - 41-42 см
Всички мерки са в студено състояние!
Клек - 80 кг x10
Харен клек - 80х10
Лег преса - 120х8
Горна лежанка - 60х5-6
Бицепсово сгъване 35х8
Набирания - 1/2 :D
Тяга - 70х8
Раменни преси зад врат - 35х10
Гребане със щанга - 70х10
Молитва - 35х20
Много съм “консервативен” към слагането на повече килограми на упражненията, което си е чиста глупост, но си го правя :( 
P.S. Подборените постижения от днес!
”Егоизма е естествена реакция на разумния човек, породена от заобикалящата го простотия!” - Аз
“Смърта на един човек е трагедия, смърта на 1 милион е статистика” - Сталин
Добромир Делев е бъдещият Мр. Олимпия !
МОЛЯ ИЗБИВАНЕТО ПО ПЪТИЩАТА ДА СЕ УДВОИ, ЗАЩОТО ЯВНО ВИ Е МАЛКО!!! |
|
|
|
|
|
Дата: 28.01.2006
Мнения: 608
|
Ето ги и моментните мерки и постижения
Години-17(почти 18 броени дни остават )
Стаж-2.5години
Килограми-94кг
Ръст-187см
Мазнини-8-14%(сега 14%)
Талия-88см :shock: но това е генетичо май ,ханша ми е 110см....
Гръдна обиколка-119см
Китката ми е 20см да отбележа 
Мишница-41 и 41.5см-а (ръката студена ми е 40 и 40.5)
Бедро-70.5см. (още 10-12см и спирам да го развивам :D )
Прасец-42см
Клек-180кг-3повторения (мога поне 6-8повторения)затова смятам скоро да направя опит на 200кг -1 повторения ,ах само да намеря хубави бинтове :!:
Тяга-120кг-ма -8повторения с колан 135кг-1 повторения
Лег-110кг-ма -8повторения Днес направих 120кг -1 чист опит
Бицепсово сгъване -50кг-ма 8 повторения иначе с доооста читинг днес направих 3 серий на 55кг
Набирания 10 в серий ,но не повече от 3 серий
Силово повдигане-75кг-ма-4 път(това ми е гордостта и скоро ще пробвам 85кг един път
Гребане с щанга -90кг-ма ( в подхват ) 8 повторения
Фреснко сгъване -60кг -8повторения
Лег с тесен хват -90кг 9повторения
Целта ми е да кача още 33-38кг-ма , и да удвоя силовият си капацитет
в следващите 10 години
П.С. Направих доста едит-вания затова слагам днешна дата на постиженията 8.02.2007
|
|
|
|
|
|
Дата: 31.08.2006
Мнения: 242
|
Лег 80кг
Прав лост за бицепс 6х35кг
Тяга 10х80 (с повече несам пробвал)
Клек—-
Набирания широк хват 8-10 (без тежест)
——————————————————————
Лично тегло 75кг
Ръст 180
Процент мазнини: незнам
Ръка: лява36 дясна 36,5 (сам съм ги мерил такаче може и данеса мн точни мерки)
Талия 87 (мазна)
Гръбна обилка 105 (пак сам сам я мерил ткаче може и да е повече)
стаж около 6 месеца без никакви добавки
|
|
|
|
|
|
Дата: 04.05.2006
Мнения: 1816
От: Прunяm
|
[quote author=“NRG52”]Лег: 10 х 60 (нямам повече тежести засега) - 75кг..с 80 правя 8ца. на полулег е същото.
Прав Лост за Бицепс: 8x40 - 45кг /без акробатични изпълнения /
Тяга: правя я с 40~50кила, не съм експериментирал с повече - ново упр. ми е.
70кг 10ки(1ци и максове - не правя) - взех си и колан и пак мога да започна да ги повишавам
Клек: 10х35~40, като сигурно техниката ми е трагична :wink: - тук няма особена промяна, освен че вече не заставам на пръсти 
Раменна преса: 10х40кг - пак 40(без грам затруднение). На утрешната трен ще пробвам с 45. Като се има предвид, че на др. за рамена съм вдигнал почти двойно, предполагам че няма да ми се опрат.
Набирания: 8-10 пред лице - без промяна
Набирания с Тежест: не - без промяна
—————————————————————————————
Лично тегло: 85кг. - 93кг
Ръст: 182~3 см. - ...надявам се да не съм се скъсил
Процент мазнини: не ‘нам ...пак не’нам
Ръка(студена): 38см. - 40..а напомпана до 42
Гръдна Обиколка: 110см. - тук не съм много сигурен...и в предишните мерки ~ 110-115
Талия: нЕмам - казаха ми да се коригирам, че не съм си я мерил...не че нямам  - все още не съм си я мерил
Oт 24.08.2006г до днес 23.11.2006г.
Без добавки и т.н.
Така, като го гледам..чудя се, дали да съм доволен или не особено.
|
|
|
|
|
|
Дата: 29.08.2006
Мнения: 8
|
168см ръка35,5 гръдна обиколка 110 бедро60 прасец 38 68кг
|
|
|
|
|
|
Дата: 13.01.2006
Мнения: 178
От: Русе
|
————————————————————————————-
Лег:70х3
Прав Лост за Бицепс:30 x10(8 чисти)
Тяга:не правя
Клек:не правя
Вертикален Скрипец зад Врат с Широк Хват:45x10
Набирания:7-8
Набирания с Тежест:не
—————————————————————————————
Лично тегло:61
Ръст:164
Процент мазнини:13%- 14%
Ръка(студена):34
Гръдна Обиколка:97
Талия:77
Бедро:56
Прасец:37
години:14
стаж: Полвин година
—————————————————————————————
|
|
|
|
|
|
Дата: 29.08.2006
Мнения: 8
|
лег80кг2пъти тяга 160кг-5 клек 100кг-3
|
|
|
|
|
|
Дата: 29.10.2005
Мнения: 644
От: Пазарджик
|
[quote author=“The Prowler”]За сега демек юли 2006
Години 14 стаж година и 1 месец 8)
Лег:60 кг
Прав Лост за Бицепс:30
Тяга:не
Клек:26-7кг
Вертикален Скрипец зад Врат с Широк Хват:не
Набирания:3-4
Набирания с Тежест:не
—————————————————————————————
Лично тегло:71 кг
Ръст:180 см за сега
Процент мазнини:нз
Ръка(студена):35
Гръдна Обиколка:97см
Талия:нз
Бедро:50.5 см
Прасец:35см
—————————————————————————————
Тези са стари вече
Ето и новите
Години 14 ,стаж: година и 6 месеца
лег:8х60 кг
Прав Лост за Бицепс:7-8х37,5
Тяга:6х57.5
Клек:15х32,5кг
Вертикален Скрипец зад Врат с Широк Хват:не
Набирания:6-7
Набирания с Тежест:не
—————————————————————————————
Лично тегло:76 кг
Ръст:180 см
Процент мазнини:нз
Ръка(студена):37
Гръдна Обиколка:102-103см
Талия:78
Бедро:57.5 см
Прасец:38см
|
|
|
|
|
|
Дата: 13.08.2006
Мнения: 276
|
лег-120
тяга-160(не смея повече щото имам контузия в кръста)
клек(преден)-100
класическо прав лост-60
раменни преси
-с щанга-85
-с дъмбели 40
мечка-100
чукове-110
френско прав лост-60
тегло-90кг
ръка-43студена 45 топла
гръдна обиколка-150-120
ръст-180 и малко
мазнин-намират се
ПО-ДОБРЕ ДА ИГРАЕШ ГОЛФ ОТКОЛКОТО ДА КАРАШ ГОЛФ |
|
|
|
|
|
Дата: 05.10.2006
Мнения: 220
От: София
|
[quote author=“ZUM”]16 години, 178см., 65кг., гръдна обиколка - 100см. , бицепс - 32см.
Вдигам 55кг. от лежанка 5 пъти.
Нови постижения:
Години - 16
Височина - 178
Тегло - 68кг
Гръдна обиколка - 104см.
Бицепс - 34см (напомпан)
Лежанка - 3пъти 70кг.
Клек - 5пъти 70кг.
Тяга - 5пъти 75кг (не правя никога на наксимално понеже нямам колан и имам малко лоши спомени от това упражнение )
|
|
|
|
|
|
Дата: 09.12.2006
Мнения: 2
От: ferdinandova
|
Лег: 4x90
крив Лост за Бицепс:10x35
Тяга:
Клек:
Вертикален Скрипец зад Врат с Широк Хват: 8x70
Набирания:8
Набирания с Тежест:
—————————————————————————————
Лично тегло:80-83
Ръст:180-182
Процент мазнини:
Ръка(студена):38
Гръдна Обиколка:105
Талия:87
Бедро:62
Прасец:45
|
|
|
|
|
|
Дата: 19.01.2006
Мнения: 8
|
Тяга: 110-страх ме е повече
Клек: 120 с колан и 110 без колан
Набирания:няколко серии по 10 не са ми проблем
лежанка:65кг
чукчета за гръб...100кг
—————————————————————————————
Лично тегло:70кг
Ръст:178-9
Процент мазнини:14
Ръка(студена):33
Гръдна Обиколка:112
Талия:87
Бедро:57
Прасец:37
години:18
стаж:3,5 години
|
|
|
|
|
|
Дата: 29.10.2005
Мнения: 126
|
Тяга: 90
Клек: 90
Набирания:25-30
лежанка:5-6x100,1x110
—————————————————————————————
Лично тегло:65кг
Ръст:170
Ръка(студена):39-8
Гръдна Обиколка:115
Бедро:56
години:16
стаж:1,5 години
THE TOP OF THE FOOD CHAIN! |
|
|
|
|
|
Дата: 13.08.2006
Мнения: 276
|
[quote author=“FIREBLADE”]лег-120
тяга-160(не смея повече щото имам контузия в кръста)
клек(преден)-100
класическо прав лост-60
раменни преси
-с щанга-85
-с дъмбели 40
мечка-100
чукове-110
френско прав лост-60
тегло-90кг
ръка-43студена 45 топла
гръдна обиколка-150-120
ръст-180 и малко
мазнин-намират се
лег-120-двоика утре пробвам 130
тяга без фитили-150
ПО-ДОБРЕ ДА ИГРАЕШ ГОЛФ ОТКОЛКОТО ДА КАРАШ ГОЛФ |
|
|
|
|
|
Дата: 03.04.2006
Мнения: 761
От: Нови Искър
|
[quote author=“TREVATA”]————————————————————————————-
Лег: 85 Кг 8-ца
Прав Лост за Бицепс: крив 38 Кг 8-ца
Тяга: 120 Кг 8-ца с фитили 8)
Клек: 95 Кг 8-ца
Вертикален Скрипец зад Врат с Широк Хват: не правя
Набирания: с широк хват сега не правя
—————————————————————————————
Лично тегло: 73 Кг
Ръст: 174
Процент мазнини: Имам мазно по корема , седалището , бедрата
Ръка студена лява 39.2 , дясна 40
Гръбна Обиколка: 114
Талия: 79 см преди 3 месеца ... сега може и да е повече :cry:
Бедро: 63 см с мазнотийте 8)
Прасец: не сам мерил
Тва е новото :wink: 8)
|
|
|
|
|
|
Дата: 09.12.2006
Мнения: 2
От: ferdinandova
|
Лег: 4x90
крив Лост за Бицепс: 8x40
Тяга: -
Клек: -
Вертикален Скрипец зад Врат с Широк Хват: 8x70
Набирания: 10
Набирания с Тежест:
—————————————————————————————
Лично тегло: 80
Ръст: 182
Процент мазнини: -
Ръка(студена): 38
Гръдна Обиколка: 104
Талия:87
Бедро:62
Прасец:45 (3г баскет
|
|
|
|
|
|
Дата: 09.06.2005
Мнения: 6
|
Години 28, Височина 173см, килограми 68, ръка 35 см
В къщи тренирам със 18 кг прав лост за бицепс 3х8, лежанка 3х10 със 22 кг, другите упражнения не ги правя
Тренирам от 3-4 год ама много несериозно и с много прекъсвания.
Поне си признавам :D
Иначе 1 страничен въпрос, какъв тип ми е тялото и какви тренировки да правя повече повторения с по-малко тежест или по-малко но с повече тежест, Та значи хем съм мазен леко, хем и много трудно качвам килограми какво ще кажете по въпроса :?:
|
|
|
- тия тримката са страшни, нали?