Концентрирано сгъване
Concentration Curls
Concentration Curls
От 09.07.2010, чете се за 2 мин.
Концентрираното сгъване с дъмбел е дърпащо изолиращо упражнение за бицепси и брахиалиси. Движението има спомагателен характер при изграждането на маса в бицепсите. Отлично е за подобряване на силовата и визуалната симетрия в тях, а също и за развитието на брахиалисите. Подходящо е за средно напреднали и напреднали трениращи, заучава се лесно, изпълнява се с умерена интензивност и не крие рискове от контузии.
В случай че имате контузии в раменния маншон, подходете към изпълнението с внимание. Дръжте лакътя на работещата ръка добре опрян в прилежащото бедро.
Подготовка
Изпълнение
Коментари и препоръки
Концентрирано сгъване е упражнение за оформяне на бицепсите. Използва се от напреднали и средно напреднали фитнес и бодибилдинг любители за постигане на визуална симетрия. Поставя се в края или в средата на тренировки за бицепси.
Използва се за премахване на силови дисбаланси в лакътните флексори (бицепси - къса и дълга глава, брахиалиси, брахиорадиалиси), както едностранно, така и при двустранна симетрия лява-дясна ръка.
Имаме план за твоята по-добра спортна форма!
Научи повечеCelipharm Celimax Mg
Магнезиев комплекс
Celipharm CelimaxC+
Витамин C и цинк
Nadia Petrova Zen
Комплекс от адаптогени
Celipharm Acetyl L-Carnitine
Nadia Petrova One с Касис
Мултивитаминен комплекс с колаген
Celipharm Celiflam Rapid
Противовъзпалителна формула за кости и стави
Blackroll Loop Band Set
Комплект тренировъчни ластици
Nadia Petrova Сутрешен пакет за здраве и енергия
Nadia Petrova
Blackroll Super Band Set
Комплект дълги тренировъчни ластици
Celipharm Celigen
Комплексна формула за стави и хрущяли
Още предложения от BB-Team Магазин