Привеждане на горен скрипец
Cable Kneeling Crunch
Cable Kneeling Crunch
От 23.11.2011, чете се за 2 мин.
Привеждането на горен скипец е изолиращо дърпащо упражнение за корема. Движението се използва като спомагателно при развиването на сила и маса в коремната мускулатура. Изпълнението му е с умерена трудност по отношение на контрол. Подходящо е за напреднали и средно напреднали трениращи.
Хора с контузии в раменете, раменния пояс или гръбнака следва да подхождат с внимание при изпълнението му. В случай на болка по време на изпълнение, консултирайте техниката си с треньор. Ако проблемът не е в техниката, обърнете се за консултация към ортопед.
Подготовка
Изпълнение
Коментари и препоръки
Включете движението в средата на програмата си за коремни мускули през основния период, а при оформящия можете да го използвате и като първо упражнение в значително по-дълги серии.
Привеждането на горен скрипец е спомагателно упражнение към основните многоставни движения за корем. Позволява изпълнение с голяма тежест, но е за предпочитане коремната мускулатура (правият коремен мускул) да е предизтощена, преди да се пристъпи към реализацията му.
Имаме план за твоята по-добра спортна форма!
Научи повечеCelipharm Celimax Mg
Магнезиев комплекс
Celipharm CelimaxC+
Витамин C и цинк
Nadia Petrova Zen
Комплекс от адаптогени
Celipharm Acetyl L-Carnitine
Nadia Petrova One с Касис
Мултивитаминен комплекс с колаген
Celipharm Celiflam Rapid
Противовъзпалителна формула за кости и стави
Blackroll Loop Band Set
Комплект тренировъчни ластици
Nadia Petrova Сутрешен пакет за здраве и енергия
Nadia Petrova
Blackroll Super Band Set
Комплект дълги тренировъчни ластици
Celipharm Celigen
Комплексна формула за стави и хрущяли
Още предложения от BB-Team Магазин