Двойно бицепсово разтягане от стоеж
Standing Biceps Stretch
Standing Biceps Stretch
От 26.08.2008, чете се за 1 мин.
Двойното бицепсово разтягане от стоеж е стречинг техника, която Ви позволява бързо и лесно да разтегнете бицепсите си. За да изпълните упражнението, не се нуждаете от специални умения, контрол на специалист или някакви пособия. Дълбочината на бицепсовото разтягане зависи и тонуса на гърдите и раменете. Ако сте сковани в гръдно-раменната мускулатура може да използвате упражнението с двойно предназначение.
Мускулите, разтягани в тази стречинг техника, са:
Двойното бицепсово разтягане от стоеж е техника, която можете с успех да приложите в бодибилдинг/фитнес тренировката си за бицепси. Използвайте техниката в началото веднага след разгрявката, за да подготвите мускулите за работа. Ако целите допълнителен био-механичен стрес с цел по-големи стимули за свръх възстановяване, то използвайте разтягането между сериите на последното оформящо (напомпващо) упражнение в програмата си за бицепси. Така ще увеличите микроразкъсванията във вече свръхтонизираните мускули.
Вземи здравето си в свои ръце. Ето как:
Научи повече