Едностранна раменна преса с ластик
One Arm Shoulder Band Press
One Arm Shoulder Band Press
От 02.11.2008, чете се за 3 мин.
Едностранната раменна преса с ластик е сложно упражнение за раменната мускулатура, чието правилно изпълнение изисква включване на огромен брой стабилизиращи и асистиращи мускули. Техниката се препоръчва най-вече на средно напреднали и напреднали фитнес любители. За начинаещите е най-добре да изучават техниката под наблюдението на опитен в изокинетичните тренировки треньор.
Препоръки:
Едностранната раменна преса с ластик е упражнение със силово-функционален характер. Можете да го включите в програмата си за маса и сила при рамене. Комбинира се добре и с тренировки за устойчивост на торса.
Техниката е подходяща за развиване и на експлозивна и на абсолютна сила в раменете. Подобреният контрол върху раменната става може да подобри техниките Ви в други движения от силовия диапазон, като изтласкване на щанга от лег, обръщане с щанга, изхвърляне, изтласкване, милитъри преса. Една от силните страни на движението е, че може да бъде използвано като ориентир за силовото развитие и разликите между лявото и дясното рамо.
Имаме план за твоята по-добра спортна форма!
Научи повечеCelipharm Celimax Mg
Магнезиев комплекс
Celipharm CelimaxC+
Витамин C и цинк
Nadia Petrova Zen
Комплекс от адаптогени
Celipharm Acetyl L-Carnitine
Celipharm Celiflam Rapid
Противовъзпалителна формула за кости и стави
Blackroll Loop Band Set
Комплект тренировъчни ластици
Nadia Petrova Сутрешен пакет за здраве и енергия
Nadia Petrova
Blackroll Super Band Set
Комплект дълги тренировъчни ластици
Nadia Petrova One с Касис
Мултивитаминен комплекс с колаген
Celipharm Celigen
Комплексна формула за стави и хрущяли
Още предложения от BB-Team Магазин