Разтягане на квадрицепсите от седеж върху пети
Quadriceps Seated Stretch
Quadriceps Seated Stretch
От 29.05.2012, чете се за 2 мин.
Подходете предпазливо, в случай че имате контузии в колене, квадрицепси, глезени или стъпалата. В случай на болка, различна от тази на разтягания мускул, прекратете изпълнението. Проверете мобилността на глезените си, преди да опитате варианта с шпиц стъпала.
Основни
Второстепенни
Подготовка
Изпълнение
Коментари и препоръки
Отличен начин да увеличите мобилността на таза и да разтегнете квадрицепси и свивачи на тазобедрените стави. Използва се в програми за подобряване на стойката и превенция на стягане, както и за увеличаване на гъвкавостта и мобилността.
Позволява регулация на мускулния тонус на квадрицепси, прасци и флексори на таза във физиологични норми, подобрява кръвообращението във въпросните мускули, подобрява възстановяването им и качествения растеж.
Подобрява възстановяването на мускулатурата, разтяга фасциите на бедрените мускули и позволява повече локален мускулен растеж.
Включва се при профилактични разтягания преди и след тежки силови движения, за превенция на крампи. Заедно с кардио може да се ползва профилактично за поддържане тонуса и еластичността на мускулите в желан баланс, както и за гарантиране свободното движение на таза и коленете.
Имаме план за твоята по-добра спортна форма!
Научи повечеCelipharm Celimax Mg
Магнезиев комплекс
Celipharm CelimaxC+
Витамин C и цинк
Nadia Petrova Zen
Комплекс от адаптогени
Celipharm Acetyl L-Carnitine
Nadia Petrova One с Касис
Мултивитаминен комплекс с колаген
Celipharm Celiflam Rapid
Противовъзпалителна формула за кости и стави
Blackroll Loop Band Set
Комплект тренировъчни ластици
Nadia Petrova Сутрешен пакет за здраве и енергия
Nadia Petrova
Blackroll Super Band Set
Комплект дълги тренировъчни ластици
Celipharm Celigen
Комплексна формула за стави и хрущяли
Още предложения от BB-Team Магазин