Тренировчици

Благодаря ти, Камене, както и на всички останали, за споделения опит и отделеното време.
Това, да убедите мен, е като да разубедите група алпинисти тръгнали да изкачват К2 или Аннапурна, при които смъртността е 30-40%. Иначе казано- абсолютно никаква файда няма.
Мисля, че не е трудно за разбиране, но в случай, че не го, не искам да си мислите, че не оценявам мненията ви :)

Пич, подкрепям те, но не съм сигурен дали на 100% си разбрал :)

Идеята е такава(поне моята), че щом имаш сила - напъвай колкото можеш и когато можеш, в това спор няма ;) Говорим за техниката ти :) Аз лично, също като теб, никога не бих спрял да напъвам на тежките кила, ако усещам, че имам сили - просто това ми е страст и няма да се откажа. Пък и, поне според мен, на малките кила е много по-лесно да се контузиш ;)

Успех ;)

Не, не.. вие не разбирате :Д
Не вдигам, за да ми зачетат опита на някое състезание...не вдигам, за да изглеждам добре...не вдигам, за да съм здрав...не вдигам, за да съм най-якият, или каквото и да било друго. Вдигам заради удоволствието- усещнето, докато се напъвам с всички сили, а при такова напъване няма хубава техника.

Вече няма да отговарям на мнения, свързани със здравето ми. До сега се чувствах леко длъжен, в знак на уважение, но обясних достатъчно пъти и нямам какво повече да направя за неразбирането ви :)

Аз те разбирам и ти пожелавам никога да не ме разбереш мене с горното ми мнение.

Клек- 5х50, 3х100, 1х130, 3х160,170,170
Военна- 4х50, 1х75,  3,3,4 х 83

Хич не обичам да тренирам неделя сутрин, много ми е дървено, но се получи прилично :)

Казах ти да си затваряш устата;)

Като почна да слизам надолу, друга песен ще запееш, ама ще е късно :Д

Не ме заплашвай защото  ще ревеш:D

То ще реве, но няма да има кой да му избърши сълзите :С

Е ти ще плачеш ти докато те удря тока:D
Кое ще плаче:D

То ще реве, но няма да има кой да му избърши сълзите :С

Ти ще ги избърсеш;):D

Само, ако си послушна ;П

Кардио?:P

Тяга- 120, 160, 200, 230, 3х260, 1х260

Тая тройка как ме изпи.. :Д

ддд, стига кара преателите ти да си правят женски акаунти и да ти пишат предизвикателни постове!! ...ве!!
или ти нямаш преатели и сам си ги пишеш?! м?

Добре де... спирам...  :Д

Клек- 3х50, 3х100, 1х130,170,  4х2х180
Военна- 3х50,  2,2,2,3 х 85

Тяга- 14х180
Набирания СТ

Днес си преебах тренировката.
Трябваше да обръщам и да се набирам. Загрях за обръщането, но колегата до мен правеше тяга и си викам “я дай да направя една 20-ска, да раздвижа” тръгнах да правя и на 14-тото залитнах нещо, направих крачка назад и ми крампира прасецът, та оставих щангата.
Тръгнах после да обръщам на 100, на първото обръщане стъпих накриво, но по някакъв начин не успях да се пребия :Д Продължих да си обръщам, ама на четвъртото повторение- пак прасецът и минах на набирания :Д
Утре ще взема да го пиша почивен, че и вчера и предната вечер спя по 5 часа и с оглед доста приличната тренировка вчера и днешните изпълнения, дори за мен ще е неразумно да си пробвам късмета :Д

Клек- 5х50, 3х100,  3х140,160,170,170
Военна- 3х50, 1х70,  5,4,3 х 83

Клекът тежеше, еректорите още са в треска от тягата, но военната беше супер :)

Обръащне от вис- 5х70,  2х10х100,  15х90
Малко набирания СТ

Отново недоспал, дори мислех да пропусна... добре че не го направих де, прилично се получи :)

Клек- 7х50, 2х100, 1х130,160   3,3,2 х 180
Военна- 3х50, 1х75,  3х3х85

Нищо не очаквах от днешната тренировка, тъй като последните дни не съм много добре с режима, но пак, доста добре се получи :)
На клека бая понапънах, военната с лек резерв- доволен съм :)

300 набирания СТ

Реших да пропусна залата, че от 4-5 почна да ми се спи, ама много яко. Усещам, че трябва да си наваксам спането и сега след малко направо лягам.
Набиранията много мудни и бавни - около 3 часа ;Д Едно, че ми се спеше, друго, че не съм правил от сумати време такава бройка :Д

Клек- 5х50, 2х100, 1х130,160,180,200
Военна- 3х50, 1х75,  3,3,2 х 88

Клекът- тежък, военната- стабилна, отново :Д

Обръщане от вис- 5х70, 3х5х105
Набиране р.н. - 4х3х50

Тежат набиранията, но не чак толкова колкото предполагах. Почвам ги пак, те бързо ще си дръпнат :Д

Военна- 4х50, 1х70,80,90,  0х100,  3х3х90

Много несериозна тренировка. Не остана време да клякам от много приказки и смях. Тръгнах да правя 100, спрях се, че се разсмях, тръгнах пак, ма не бях концентриран и на половината повторение се отказах :Д После се стегнах и направих тея тройки на 90… имах сила, ама... :Д Както и да е, друг път :)

Вчера:
Тръгнах да клякам, тежеше ми, мързеше ме и се отказах :Д Направих около 250 набирания СТ и това беше

Днес:
Военна- 4х50, 1х70,80,  4х2х93
Набирания СТ около 150-200

Пак не ми се клякаше, не обръщам заради рана, която леко отварям с набиранията, ама иначе съвсем нищо няма да правя. Военната много добре се движи, но по-скоро разпускам тея дни :)

Набирания СТ - 300

Пак в нас, не съм ходил към залата, ма нямам търпение да идва утре да правя военна :Д Може би ще пробвам и малко преден клек, ако не ме мързи :Д

Ето и гърбината на текущите кила (около 87), снимката е от вчера, преди набиранията :)

С тва можеш да литнеш бе. ;)

Само що се гърбиш като болен...?

Леко съм си дал раменете напред, за снимката, ако говориш за това :Д Ако не, то значи съм си гърбав :Д

Военна- 4х50, 1х70,80,  3х3х90
Набиране подхват- 2х50,  4,3,3 х 60

Брее тея набирания :Д От 2 месеца не съм се набирал сериозно, качил съм 4-5 кила в това време и не съм кой знае колко по-зле в сравнение с преди :)

Преден клек- до 1х130
Набиране подхват- 2*,2*, 1 х 70

Клекнах нещо там, колкото да раздвижда :Д На набиранията почти се получиха двойки, става :)

Военна- 4х50, 1х70,80,  4х2х93
Клек- 5 х 50,100,130,150

Трябва да си клякам редовно, че иначе почва да ме боли коляното :Д Тея 150 днес ми тежаха като 170-180 :С

Набиране подхват- 1х50,  3х3х65, 150-200 СТ
И малко тяга с пауза на 190 за проба само :)

Хубава Коледа :)

Клек- 10 х 50,70,90,110;  5х140
Военна- 5х50,  5х5х70

Днес, първа тренировка след горната.
На 26-ти ме хвана някакъв вирус, нямах апетит около седмица, ядох насила 1-2 пъти на ден и съответно съм 4-5 кила надолу, като гледам. Вчера почнах да хапвам, че и корема ми се беше посвил. И така.. :Д до 2-3 седмици се надявам да влезна в час :)

Обръщане от вис- 5 х 70,90,100,100,100
Набиране подхват- 4х5х50

Военна- 5х50, 1х70,  4,3,3 х 80
Клек- 4х50 СТ

Тяга- 190,190, 210, 230, 2х250
Набиране подхват- 1х50, 5х60, 4х3х60

Пффф, айде по-бързо да си връщам теглото... :Д

Клек- 5 х 50,100,110,120,130,140
Военна- 5х50, 1х70,  4,3,3 х 80

Обръщане от вис- 5х70, 3х8х100
Набиране подхват- 4х3х60

Нещо ме преряза предмишницата на набиранията и не успях да си направя планираните серии :С