Keep running !

Добро утро 🙂
Ще си опиша движението, че започвам да го забравям, какво и кога беше 🙂

06/06
Бягах 10К с Петьо ( той с колелото ) за около 1 час

07/06
Домашна тренировка:
4 пъти:
5 снача @ 16 кг. ( х 5 с всяка ръка )
10 лицеви опори
15 клека
+ още 4 пъти:
8 лицеви опори
12 скачащи напада

08/06
Пак бягах с Петьо с колелото 🙂
8К но време нямаме, че ми падна батерията на часовника на почти 3-я км. 🙂

Днес нищо не ми се прави. Ако изобщо ми се доправи, ще е нещо домашно 🙂
Хубав петък от мен!

08/06
Пак бягах с Петьо с колелото
8К но време нямаме, че ми падна батерията на часовника на почти 3-я км.

Догодина Stockholm Marathon 🙂

Привет 🙂
Дойде лятото най-накрая 🙂 Чудно е 🙂

09/06
Почивен ден от спорт. Ходене по магазини ( по мъките ) пппфффф.....

10/06
Домашна тренировка:
Лицеви опори през 60сек. - 10, 12, 7, 7, 11, 7
Клекове през 60 сек. - 19, 24, 19, 19, 29, 20

11/06
Днес бягане в морската градина. Тоя път сама, без хлапето 🙂
10К за 59 мин. някъде ...

Свърши отпуската ... От утре всички по обектите 🙂
Хубава неделя!

Добър вечер!
Тук съм, но хич не ми се пише нещо напоследък. Тренирам си, но време за писане не остава.... Хвърлям и поглед от време на време на форума, но .... може пък по някое време да ми се върне музата пак 🙂 Ще я карам по спомен:

12/06
Домашно раздвижване :
11 рунда:
5 лицеви опори
10 скачащи напада

13/06
Бягах докато хлапето е на плуване 🙂
Бягане 8,200К за 46:34 мин.

14/06
Имах занимания с децата и нямаше време за тренировка.

15/06
Сутринта, докато всички спят 5К за 27:54 мин.
Вечерта набързо:
7 пъти:
10 лицеви опори
12 СДХП @ 16 кг.

Утре мисля пак да стана за една 5-чка 🙂
Хубава ис покойна нощ!

Добър вечер 🙂
Бягане само тия дни. За седмицата имам 2 тренировки у дома със СТ и пудовка и 33К бягане. Доволна съм. Каквото и да съм опитвала и тренирала, бягането си остава в сърцето ми 🙂

16/06
Бягане 5К за 28:18 мин. сутринта в 6 часа 🙂

17/06
Бягане пак 5К за 27:58 мин. тоя път следобеда 🙂

18/06
Бягане 10К в Морската за 58:35 мин.
И дъжд ме валя, ама на мен нали ми е готино и хич не ми дреме на шапката 🙂

Сега отивам да вдигам маймунковците от масата, че май приключиха с вечерята и почваме следващото занимания 🙂 баня и по леглата 🙂

Лека и спокойна нощ!

Привет хора!
Бърз и кратък отчет за изминалите два дни, че работа ме чака 🙂

19/06
Домашно тренче:
4 пъти :
5 снача @ 16 кг. ( х 5 с всяка ръка )
10 лицеви опори
+ още 3 пъти:
5 обръщане и пуш преса@ 16 кг. ( х 5 с всяка ръка )
10 лицеви опори

20/06
Бягане 5К сутринта докато всички спят 🙂

И днес станах, но после легнах. Нещо не разпределих хубаво прането и двете ми бюстиета за бягане, бяха все още мокри на терасата .... а с обикновен сутиен не ми се щеше да бягам.....та артисах днес и си доспах 🙂
И утре ще е хубава сутрин за бягане 🙂

Опитвам се от известно време да не се вманиачавам в бягането и в спорта като цяло. Има доста по важни неща за мен на този етап, и по-голямото ми внимание е насочено на там. Спорта си върви, не мога без него, но не е ТОП 1 в ежедневието ми.

Честито лято (sun)
Хубава и слънчева сряда 🙂

Привет в тази гореща събота 🙂

Раздвижвам се когато мога, топло ми е, но ми е гот 🙂 от кога го чакаме това лято, нека му се радваме 🙂
Дребната е в някакъв бебешки пубертет .... къса ми нервите от рано сутрин, докато заспи вечер .... лудница ... супер инатесто и с мнение от сега 🙂
Тъй, по същество ...

21/06
Не тренирах. Вечерта бях на родителска среща. Първата за бъдещия ни първокласник. Септември ще имаме втора, преди началото на учебната година.

22/06
Бягах 8,300К за около 46 мин. и нещо.
Докато детето е на плуване, аз уплътнявам времето.

23/06
Пак бягах. Тоя път 8К за 47 мин.
Ужасно горещо и тежко ми беше .... 33 градуса беше все пак ... мор...

24/06
Днес до обяд на вън с децата. Хапнах на обяд и легнах за половин час. После домашна тренировка.
7 рунда :
3 обръщане и преса @ 16 кг. с всяка ръка
6 лицеви опори
12 скачащи напада
+ още 3 рунда:
10 лицеви опори
20 клека

Стига толкова. Утре планирам да тичам. Но ще видим в коя част на деня ...
Хубав ден мили съфорумци 🙂

Добро утрооо 🙂
Да си опиша някой друг ден, че ще забравя какво е било 🙂

25/06
Надвечер бягах с хлапето голямото, той с колелото 🙂
8,500К за 50:14 мин.

26/06
Домашна тренировка с малкото хлапе 🙂
10-9-8-7-6-5-4-3-2-1
лицеви опори
20-18-16-14-12-10-8-6-4-2
клекове с дребната ( 11 кг. ) на раменете ми.
Голям смях падна, много се забавлява милата 🙂

27/06
Сутришно бягане, докато домашните спят:
Бягане 7К за 39:06 мин.

Това е от мен драги ми смехурковци. Много ми е хубаво, топличко, лятно едно такова 🙂
Приятен, слънчев вторинк!

Здравейте 🙂

Дописвам си за вчера, 27/06 - 45 мин. плуване 🙂
Този път реших да се топна и аз в басейна, докато голямото е на плуване 🙂 Биваше, доста се изморявах обаче ( обяснимо разбира се ). Основно кроул плувах, но ми се напълниха ушите и ще си вземам шапка ако реша пак да повторя дейностите 🙂

28/06
Сутришно 5К бягане - 28:49 мин.

Хубав и усмихнат ден!

Основно кроул плувах, но ми се напълниха ушите и ще си вземам шапка ако реша пак да повторя дейностите

Обикновено шапката е задължителна за басейните у нас, а и няма отношение към проблема с ушите. Достатъчно е да се елиминира водата от ушите при първа възможност - чрез клатене на главата встрани и/или с клечки за уши - и нямаш грижи. Доколкото знам, някои използват тапи за уши, но не ми е известно доколко е удобно.

При моето плуване е задължително да са ми пълни ушите с вода, та съм свикнал и реално не знам какъв е проблемът, като ти се напълнят. : )

Съгласна съм с Вас. По принцип знам, че е задължително за шапка по басейните. На този, където бях обаче не е. Пък и аз това го реших доста екстремно, на момента, да плувам докато детето е на тренировка. Бях оборудвана само с очила за плуване. За следващия път обаче ще се снабдя и с шапка 🙂
Започнах да тичам сутрин, че е по хладно и мисля когато го водя аз дечко на тренировка по плуване, да плувам и аз.
За ушите и водата да ... до 1 час след плуването вече ги бях отпушила 🙂

Добър вечер!
Ще описвам последните дни по спомен 🙂

29/06
Нямаше тренировка. Малкия ни голям Петър беше именник. Празнуване и торта вечерта 🙂

30/06
Сутринно бягане 7К за не помня колко време ... около 39-40 мин.
( часовника ми се ъпдейтва в момента и не мога да видя с точност времето )
Вечерта лицеви опори - 90 бр. общо ( 5-6-7-8-9-10-10-9-8-7-6-5 )

01/07
Без тренировка 🙂

02/07
Бягане само.
10,100К за 1 час и 01 мин. пак на 30 градуса ... изтекох по пътя ...

Това беше тия дни.
Изключително горещо ми беше ... мразя да ми е мноооого топло, да лепна денонощно и т.н.

Лека и прохладна вечер!

Ейййййй ме, на 🙂
Добър ден !!!

03/07
Домашна тренировка докато ми се печеше яденето 🙂
10-9-8-7-6-5-5-6-7-8-9-10
Лицеви опори
20-18-16-14-12-10—10-12-14-16-18-20
Клекове СТ

04/07
Сутринта по хладно, дъждовно и ветровито 🙂 чудно беше 🙂
Бягане 7К за 40:31 мин.
Доста освежаващо ми беше.

Хубав и усмихнат вторник 🙂

Хелоууууу хора 🙂
Отчет за изминалите три дни.

05/07
Сутрин бягане по хладно:
7,100К за 41:13 мин.

06/07
Домашна вечерна тренировка:
13 кръга :
6 лицеви опори
12 ходещи напада
планк - 4 пъти до отказ

07/07
Вечерно бягане 9,400К за 55:09 мин.

И така завърши работната седмица. Утре мисля да си почивам а в неделя още едно бягане около 10-ка. Другата седмица леки, къси две бягания и в събота 23К горско на Трявна 🙂

Хубава и слънчева събота и неделя 🙂

Цоп 🙂
Привет драги ми съфорумци 🙂 Ще опиша последните дни активности разни:

08/07
Пълна почивка от спорт. Разходка с дребното преди обед, след обед плаж. Ужас .... това дребното е като торпедо.... изсипа целия пясък на плажа върху себе си и мен, насипа всичко що хавлия имаше около нас ... мани мани .... Догодина пак ще я заведа 😄

09/07
Бягах сутринта в Морската градина .... Сутринта силно казано, вече беше яко напеклооооо.....едвам издрапах 9,300К
Бягане 9,300К за 57:51 мин.

10/07
Домашна активност 🙂
4 пъти:
5 снача @ 16 кг. с всяка ръка
10 лицеви опори ( гърди до пода )
3 пъти:
5 обръщане и пуш преса @ 16 кг. с всяка ръка
10 лицеви опори ( гърди до пода )
Моите лицеви всъщност винаги са такива.

11/07
Днес сутришно по хладно .... само 5-ца но е супер приятно по хладното 🙂
Бягане 5К за 28:32 мин.

Искам още поне 2х5К да направя сутрин, но ще видим дали ще успея да стана ....
После в събота 23К 🙂 иес 🙂

Хубав и по-прохладен вторник!

Здравейте 🙂
Ей ме на 🙂 Да опиша това онова освен 🙂

13/07
Бягане сутринта 7,200К за 41 мин.

15/07
Трявна Ултра 23К за 2 часа и 35 мин. 400D+
Слънчеви поздрави А+Б х 5

После активна почивка няколко дни. Разходка из любима Трявна, после на къща в с.Крушуна. Там разходка в Ловеч. Посетихме музея на Васил Левски и крепост Ловеч.
На следващия ден 5К разходка из Крушунски водопади с Мария около 11-12кг. на гърба в раница 🙂 Страхотно е!
Прибрахме се в сряда. Багаж, перални, готвене и те така. Днес вече се размърдах.

20/07
Бягане сутринта 10К за 1 час и 01 мин.
След обед 5 рунда:
5 снача @ 16 кг. х 5 с всяка ръка
10 лицеви опори

На Трявна състезанието както винаги страхотно. Tрасето беше същото като миналата година, но отново му се насладих с голям кеф. Догодина вече 76К. Стига с тия смешни километри 🙂

Хубав четвъртък 🙂 Отивам да водя лапето на тренировка.

А така ....в Ловеч- на музея, дето е на 500 метра от мене ... Едно кафенце на Вароша можеше да изпием- за 15 мин....
П.п. Поздрави за чудесното представяне на маратона! :* <3

Добре че му се наслади в студа и дъжда, които бяха по време на маратона. 🙂
Обаждай се като си в Трявна. 🙂

Иииииии, знаех си че ще пишете точно Вие двенките :*

Мира, ние точно в някаква механа Вароша обядвахме 🙂
Нямаше как просто да се обадя. Две семейства бяхме с общо 4 деца .... не ми се разказва каквъв екшън е изобщо разходката, обяда и куп още другите неща с децата 🙂 Особено две от тях като са на 1г. и 10 м. и 2г. и 6 м. Пълно куку бяхме 😄

Mарги, поради същата причина не се обадих и на теб. Не бяхме сами и се съобразявах с още куп хора. А относно маратона, аз финиширах много преди дъжда и студа 🙂 в 8:35 бях вече на финала а в 9:00 в хотела 🙂
Ще кача и малко снимки 🙂

Снимки малко 🙂

Още 🙂
..... значииии..... толкова .... форума не ми позволява да кача още .... пппфффффффффф.........

Хелоуууу 🙂
Отчетче кратко:

22/07
Бягане сутринта в 6 часа 8К за 46:09 мин.
Надвечер 101 лицеви опори - обща бройка

23/07
Бягане пак рано сутринта 5К за 28:41 мин.
Само толкова, че цял ден шетане, чистене, готвене, приготвяне за гости вечерта.
Не съм подвила крак цял ден....каталясах.

Днес отново на работа. Почивката свърши. По нататък пак ще почивам, още не знам кога обаче 🙂
Хубава и спорна седмица!

Добър ден!
Хубав и усмихнат четвъртък Ви желая 🙂

25/07
Бягане надвечер, че сутринта не успях да стана ....
8К за 45:26 мин.
Ужасно горещо ми беше ....

26/07
Домашна тренировка:
7 пъти:
6 лицеви опори
12 скачащи напада
+ още 4 пъти:
10 лицеви опори
12 СДХП @ 16 кг.

27/07
Тудей сутринта по хладно:
Бягане 7К за 40:50 мин.

Толкова от мен 🙂
Утре пак ще има опит за ранно бягане....но да не се заричам категорично 🙂

Привет банда 🙂
Ще пиша малко, че почвам да забравям 🙂

28/07
Не тренирах. Нормален работен ден, после у дома, вечеря и т.н.

29/07
Сутришно бягане 8К за 46:40 мин.
Следобед лицеви опори - 72 бр. общо ( 9х8)

30/07
Днес сутринта пак станах. Чудо! Всички спят, аз обух маратонките и навън...
Бягах пак 8К за 46:43 мин.
Повече няма да тренирам, че имаме друго приятно занимание следобед. Ще тропкам на сватба 🙂

Слънчева неделя (sun)

Здравейте 🙂
В неделя яко тропкане на сватба, недоспиване и те така. Понеделник не съм тренирала, реанимирах на работа 😄

01/08
Бягане рано сутринта 7,110К за 41:21 мин.
Лицеви опори вечерта - 55 общо

02/08
Домашно раздвижване:
13 пъти:
6 лицеви опори
12 ходещи напада

03/08
Днес, бягане рано сутринта 7К за 41 мин.

След работа сме на басейна за тренировка с Петьо. Няма да тренирам друго.
Хубав и усмихнат четвъртък!

Привет банда 🙂
Нещо съм се заблудила и мислех, че онзи ден съм се отчела, но не би ....

05/08
Домашна тренировка:
5 пъти:
8 лицеви опори
10 тръстъра @ 16 кг.
12 knee hug
+ още 4 пъти:
10 лицеви опори
12 скачащи напада

05/08
Бягане сутринта по хладно:
8К за 46:37 мин.

06/08
Почивах изцяло от спорт. Сутринта плаж с децата. После кратка дрямка и чистене из нас. Мислех надвечер да тичам, но някак си така от горе някой ме докосна с вълшебна пръчица и свеки се нави да гледа децата за 2-3 часа 🙂 и ДВЕТЕ !!!
Та вечерта разходка из Морската и хапване навън. За първи път не се оглеждах като гърмян заек, не подвиквах, не виках и т.н. хахахаха Не помня от кога не сме излизали само ДВАМАТА с мъжОт 🙂

07/08
Днес пак сутришни подвизи:
Бягане 6К за 35:08 мин.

Довечера някоя лицева може да спретна, друго май не ми се прави 🙂
Хубав понеделник!

Добро утрооо 🙂
Отчет продължение за 07/08 няма .... нищо не ми се правеше. Излязохме с децата да играят 🙂 ей това ми се правеше 🙂

08/08
Пак сутришно бягане 6К за около 34 мин. и нещо
Вечерта влязох в басейна с хлапето докато му е неговата тренировка, уж и аз да плувам. Ами не е моя спорт. Много го харесвам, но нещо .... нищо .... Точно 20 мин. успях да устискам, излязох, душ, облякох се и седнах да се наслаждавам на плуващите 🙂

Хубава и прохладна сряда 🙂

Привет банда 🙂
Отчет и изчезвам, стига работа за тази седмица 🙂

09/08
Тренирах у дома надвечер:
Слънчеви поздрави 5А+3Б
9 рунда:
6 лицеви опори
12 клек-скока

10/08
Вчера бягане двуразово 🙂
Сутринта 5К за 29:08 мин.
Надвечер докато детето плува 8,700К за 49:47 мин.

Днес мисля да почивам активно .... и да готвя 🙂
Хубава и усмихната почивка на всички 🙂

Добро утро 🙂

11/08
Почивен от спорт петък. Никак не ми беше зле 🙂

12/08
Сутринта докато домашните спят:
Бягане 8К

13/08
Вчера надвечер :
3 пъти:
10 бърпита
15 суинга @ 16 кг.

+ 5 пъти:
10 лицеви опори
12 динамични напада

14/08
Днес пак станах ... доста облачно и мрачно беше .... още малко и май ще преустановя сутришните бягания ....
Бягане 5К

Днес почивам и ни очаква дълго обикаляне за раница и ученически неща за бъдещия ни първокласник. Доста се вълнувам разбира се 🙂

Хубав и усмихнат понеделник !

Днес пак станах ... доста облачно и мрачно беше .... още малко и май ще преустановя сутришните бягания ....
Бягане 5К

Хубав и усмихнат понеделник !

Мнее, забранявам ти да ги прекратяваш !!! сериозно 🙂

Днес пак станах ... доста облачно и мрачно беше .... още малко и май ще преустановя сутришните бягания ....
Бягане 5К

Хубав и усмихнат понеделник !

Мнее, забранявам ти да ги прекратяваш !!! сериозно

Хехехе, и на мен не ми се ще, но това недоспиване .... ах, това недоспиване, но то май първите 100 години така било 🙂

Хелоуууу 🙂

15/08
Празника на Варна. Почивен ден! Имен ден на малката Мария 🙂
Активностите:
Йога 40 мин.
Бягане вечерно 11,800К в Морската градина 🙂

16/08
Почивен ден от спорт. Колата ми е на доктор. МъжОт води децата по обектите а аз си пешеходствам. Малко ми е терсене в жегите, но ... бива. От нас до работа и обратно около 5К пеш.

Усмихнат четвъртък 🙂

Добро утро 🙂
Да напиша какво беше последните два дни, че деня започна отдавна при мен и с него и ангажиментите 🙂

17/08
Бягане надвечер 8,200К
Тегаво, топло ми беше ....

18/08
Тренировка у дома, след работа.
5 пъти:
5 снача @ 16 кг. ( х 5 с всяка ръка )
10 лицеви опори
15 клека
+ още 3 пъти:
х 5 обръщане и пуш преса @ 16 кг. с всяка ръка
10 лицеви опори
15 клека

19/08
Днес, бягане сутринта в 6 часа по хладно 8К
Друго не възнамерявам да спортувам днес, но .... знае ли човек 🙂

Хубава и слънчева събота 🙂

Добро утрооо 🙂
От кога не съм писала, срам ме хвана чак 🙂

Събота и неделя други активности нямаше 🙂 Само разходка и емоции със семейството в неделя.

21/08
Бягане 8К надвечер
+ 51 лицеви опори - обща бройка.
Вече е хладно и приятно вечер.Сутрин няма да я бъди вече. Тъмно е и много ми е спящо.....

22/08
Само бягах.
Пак 8,200К докато детето е на плуване.

23/08
Домашни активности вчера.
5 пъти:
5 лицеви опори
10 ходещи напада
+ 8 пъти:
6 лицеви опори
12 скачащи напада

Тъй, отсрамих се с отчет 🙂
Хубав и усмихнат четвъртък!

Добър вечер 🙂

24/08
Бягане 8К докато детето плува и 51 лицеви опори общо. Само това май беше.

25/08
Почивах. Доста пешеходствах този ден обаче. Около 7-8К някъде 🙂

26/08
11К бягане в Морксата градина 🙂

27/08
И днес ми се бягаше, но не остана ред ... само домашна тренировка, докато готвех естествено....
5 кръга :
11 лицеви опори
11 KB headcutter

Това второто го краднах от Ренито. Полюбопитствах какво е, и мноооооого ми хареса 🙂

Та така 🙂 Минаха и тези почивни дни.
Хубава и спорна нова седмица на всички 🙂

Добър вечер !
Тази седмица я давам доста лежерно. Почивам си и си мързелувам здраво от към спорт 🙂

На 28/08 и 30/08 бягане по 5К само.
Лекичко 🙂

В неделя ще отида да избягам един трансграничен маратон, та за там се пазя и събирам сили 🙂 И от лицевите опори реших да разпусна малко седмица 🙂
От другата отново лицеви, напади и бягане 🙂

Хубава вечер и седмица на всички 🙂

Здравейте!
Маратона мина вчера, само че аз не го завърших....избягах 21К и се отказах.
Бяхме цялото семейство отседнали на Крапец с идеята на другия ден мъж ми да остане с децата, докато аз тичам. Малката прасковка обаче вечерта започна да повръща :( .... не спахме добре всичките, цяла нощ на тръни да не повърни пак. И се случи :( сутринта като ставах да се приготвям за маратона, повърна пак :( Въпреки това отидох на старта. Мъжа ми вика отивай, ще се справим.....
Стартирах, но два часа ми бяха достатъчни да бягам със свито сърце и мисли някъде другаде. Отказах се доброволно за да се прибера при малката ми шушулка.
Зле е детето, вирус я мори. Повръщане с висока Т.
Ще мине разбира се, но ми е едно кофти на душата ....

03/09
Бягане 21К пресечено за 2 часа и 26 мин.

Случват се такива неща с децата. Дано се оправи бързо!

Ще има други маратони.

Случват се такива неща с децата. Дано се оправи бързо!

Ще има други маратони.

Разбира се, Боби.
Дечицата са на първо място 🙂 Днес следобед почна малко да й просветва .... лека-полека ще пребори вируса 🙂