ТайЧиЧуан

Каракачанците са много свестни кучета, да те нападне е голямо изключение, освен ако не влезеш в територията на стадото. Като минеш в ходене се успокоява, както и всяко друго куче. Но то не случайно е пуснато, понеже не напада.

СПРИ ДА ТИЧАШ И ХОДИ прогърмя гласище.
.

Това като от роман на Пратчет ;d

Каракачанците са много свестни кучета, да те нападне е голямо изключение, освен ако не влезеш в територията на стадото. Като минеш в ходене се успокоява, както и всяко друго куче. Но то не случайно е пуснато, понеже не напада.

Кала, за кучета мога  да говоря цяла нощ.
Просто да си го държи в двора затворено.Нямаше овце някакви вилички са там ,пусто е общо взето.
Не см го писал, но миналата седмица се търкалях да разтървавам моето куче (женски питбул) което бях взел да тича с мен,с пуснат ротвайлер ...

02.05
Крос  пресечено 10 км. час и пет мин.
Тежко изкачване на места помагах с ръце .
Няколко дена недоспиване. 
Винаги, когато се чувствам зле правя най тежкото не знам защо.
Пулса ми отиде на майната си 180 накрая.
Ходих няколко минути свалих до 120 и натиснах темпово на слизане.
Промених първоначалния замисъл и вместо по камънаците и пека, скатах по алейките в парка и сянката уж за скорост.
Финиширах гладко,пудовката обаче замених с халби бира.

Каракачанците са много свестни кучета, да те нападне е голямо изключение, освен ако не влезеш в територията на стадото. Като минеш в ходене се успокоява, както и всяко друго куче. Но то не случайно е пуснато, понеже не напада.

В голяма грешка си. Аз имах  каракачанка ,  по-скоро беше шарпланинец, но то няма голяма разлика. Това беше най -непредвидимото от към спонтанна агресия куче. Никва дисциплина . Дейстително беше много дружелюбно към домашните животни. Кокошките в двора му се бутаха в краката и в нито един момент не им е посягал. Обаче към хората ( вкл. и към нас)беше агресивно, като никога не е учено на агресия, а точно обратното. Хубаво и красиво куче, вървеше много едро докато не се разболя. Извън горното за мен кучетата задължително трябва да се разкарват вързани . Колко хора си изпатиха от ” не се притесняввай то не хапе”

Това е най-вече от неразбиране на животните. То не е създадено да си го гледаш у вас в апртамента или вързано. И да си го разкарваш из парка.

Това е най-вече от неразбиране на животните. То не е създадено да си го гледаш у вас в апртамента или вързано. И да си го разкарваш из парка.

Всъщност кучето беше гледано свободно в двор на къща и е разкарвано сутрин и вечер в планината.

Извинявам се за спама.

Кучето усети ли, че надвива, т.е. че се е превърнало в алфата на глутницата се появява тая “непредвидена” агресия спрямо стопаните.

Жена ми имаше българско овчарско куче, беше едро за женско и хапеше непознати хора, но само предупредително и предимно от страх. Много лаеше и явно го бяха ударили в главата с нещо тежко, но оживя. Хубави кучета са, но не бих го пуснал свободно сред хора, а и е плашещо, когато такова магаре ти изскочи насреща.

07.05

8км пресечено средна трудност ,почти изцяло каменист терен.
Икономично изкачване, скоростно спускане-38 мин. и малко.
Три рунда борба не-вадза без ги.
Четири рунда бокс.
Направо манастира Шао Лин .
През празничните дни имах активност.
Единия ден работа с пудовката 28ца.
Следващия- работа с кирка, лопата ,количка, тежък чук...мотика ..

07.05

Направо манастира Шао Лин- работа с кирка, лопата ,количка, тежък чук...мотика ..

И по филмите така го представят 😄

Да де..и днес валяк е минал през мен.
Защо го направих всичко това вчера,отговор не мога да си дам.Бягането си ми беше ок, свежо по хладното...отидох уж за малко на чувала и не се стърпях...

09.05
Много  разтягане и мачкане с фоумролер.
Пудовка 28
Швунг не гиревой ,а спринт..
30сек работа с произволна смяна лява дясна ръка 30сек.почивка
20 мин общо
Няколко серии набиране тесен успореден хват.

Еба тва дето ме размаза, преди десет години ми беше рутина плюс щанги.
А тук чета ,че на 30 вече били стари...

Какви са ти най-добрите постижения в клек/обръщане/тяга/раменна/набирания и кофи с/без тежест?

Какви са ти най-добрите постижения в клек/обръщане/тяга/раменна/набирания и кофи с/без тежест?

Стандартни
Клек 2 ЛТ
Тяга 2,5 ЛТ
Раменна преса странно но не съм ползвал ,а обръщане и тласкане -ЛТ
Обръщане 100 кг-борческо
Това на 74-76 кг  някакви максове не съм правил целенасочено.Бил  съм и тежък ,но не с много по добри  резултати.
Просто никога не съм тренирал за силови постижения.

Набирания и кофи с тежест рядко и нищо особено,без тежест също нищо особено 30 наб в серия 50-60 кофи (сухи) 40мокри 20 силови...
Щангата ми е  била допълнение към голямата  ми страст- бойните изкуства и превенция от травми най вече .Както виждаш и сега  това целя.
За туй не мога да се начудя как се контузват във фитнеса.

10.05
Три рунда техника
Три рунда работа за дистанция
Три рунда спаринг
Всичко пълен контакт с ритници ,колена ,обувки ..на цимента.
Размина се без сакатлъци..май съм дърт за тия работи.

11.05
10 км за час и две минути
Крос пресечен терен приятно свежо сутришно, с кучето за компания.

Обръщане с лопата-4 часа

Рехава седмица от към тренировки.
14.05
Работа с пудувка 28
Обръщане от земя,тласкане с фиксация и произволна смяна на ръцете 20 мин.
Трябваше да направя 200 повт (по сто на ръка) ,но хвърлих водите.
Успях 140 ..омотах се нещо и не си дадох зор.
Но пот се ля въпреки хладната сутрин.

Следобяд
Три рунда бой със сянка с гиричките.
Отработване ляв крос (задна) със силов акцент.
Два рунда тай-клинч.

16.05
Крос равно 5км.
Тръгнах да бягам за време и отначало набрах свирепо темпо.
Обаче два пъти накъсах за тел разговор ,връзки ми се развързваха загубих желание и едва ги докарах до 22. 10 мин.

17.05
От кога се каня с тия щанги...

Тяга с една ръка - десетина минути с произволна смяна на ръцете..не почивах много, но и не напъвах с 60 -70 кг.
Повече от 5 повт в серия не съм правил.
Клек 15 мин 1-5 повт
С 80 - 90 кг.гъз до прасци
бос..
Борческо въртене с гири 14кг две серии по 20 повт
Лицеви на една ръка не повече от 5 повт . в серия 10 мин.  минимални почивки.
Не съм спазвал някакви протоколи ,просто исках да усетя движенията.
Не съм ги правил отдавна.
Клека ще се натиска,но  тая едноръка тяга ми е странна , ще  поработя.

Между другото ,се бяхме събрали няколко инвалида с операции и един с патерици имаше...

Между другото ,се бяхме събрали няколко инвалида с операции и един с патерици имаше...

.

Айде все пак не пиши така, малко е кофти. Ти ако се смяташ за инвалид, то околоо 70 процента най-малко, от човечеството трябва да се самоубие.

Ха ха млад си още.
Като се съберем  “бивши” и все за сакатлъци си говорим.
Вратове, кръстове ,ръце.
Големия ми син
ме успокоява ,че съм в златната среда с тая ръчица.
Ми я да квакнеш с коляно или кръст,така ми вика и е прав де...

Ми я да квакнеш с коляно или кръст,така ми вика и е прав де...

🙂 Тия двете ги имам в колекцията. Не е голям кеф, но се живее. Човекът е адаптивна гад.

21.05 и днес десет рундови спаринги по три мин с една мин почивка.
Отупаха ми пепелта.
Уж ме пазят като
ветеран ,но сега съм кротък и приличам на уморен от милувки заек.

Вчера пудовка 28
Реших да пробвам нещо различно..
Обръщане и тласкане от земя 2 повт 12 пъти през 5 сек. -дясна ,същото с лява.
Починах малко не знам дали трябва,но имах нужда.
Изхвърляне от земя пак така с ръцете по 1 повт 15 пъти през 5 сек.
Швунг спринтов по 20 на ръка
Набиране тесен успореден хват по 2 повт 10 пъти през 5 сек.
Добре ми влезе, ама май с 32 ка трябваше....

С 32-ка щеше да ти влезе още по-добре.

С 32-ка щеше да ти влезе още по-добре.

Хаха...следващия път .
И без тва усещам вече стабилизация в лявата част.

26.05.19
След няколко дена ‘’почивка’’ състояща се от ядене и пиене от сутрин до вечер ,ме болят места където никога не са ме болели ,плюс тези които си ме болят,с две думи пълна мърша.

Трябваше да е с двупудовката,но ме домързя да я сменям,а и ме беше страх от нея.
28 кг
Обръщане от вис плюс тласкане,скоростно-20 мин без да чета бройки с накъсвания както ми е кеф,започнах с по едно две повт. и стигнах до по 15 на ръка.
Изхвърляне от вис 10 мин..
Швунг по 20 повт на ръка.
Набирания плюс лицеви на паралетки 10 мин.
Пот се лееше и бях зинал за въздух.
Накрая ,като си натоварих боклуците в колата,дори побягах леко пресечен терен 4 км.

27.05
клек 40 кг 2 с.по 10 повт
50кг  2 по 10
60кг- 2 по 10
70кг-1 по 10
80 кг по 3 повт 10 пъти
90 кг по 2 повт 5 пъти
тяга с една ръка по 50 кг по 5 повт 5 пъти
60 кг по 3 повт 5 пъти
обръщане тласкане със две по 16 кг пудовки 10 мин

На клека се удържах да не слагам кг та да видя с колко ще мога,не съм тренирал сериозно клек и тяга от 2013 г
Движенията чисти, клека до долу със скоростно изправяне/винаги съм го тренирал така/
Тягата  неудобна, лявата отърва хвата рано рано....и тук се въздържах да не натоваря и да хвана с две ръце...

29.05
10 рунда по 3 мин. спаринг
Да уточня не е бокс ..

30.05
Крос пресечен терен 6 км за 36 мин.
Трудност над средната ,бях  се наплющял с ядене преди това и на спускането имаше драма.Чувах звуци идващи от стомаха ми и издавах звуци..
Борцови отскоци 10метра 10пъти през 5 сек.
Силово възлизане на лост 10 пъти по 1-2 през 10 сек

31.05

5 рунда чувал по 3 мин.

По 50 лоукика на крак
По 50 на средна височина (чудан маваши)

50 клек скока
50 клека с 50 кг щанга скоростно
50 пъти борческо обръщане с 50 кг -скоростно
50 лицеви на юмруци..
Накъсвах чат пат ,но стегнато общо взето

03.06
5 рунда спаринг
5 рунда чувал
Спарингите трябваше да са 10,но беше ужасен задух и започнах да лея пот още докато разтягах.
Бях и зверски гладен.
Единият от бойците с които се редувахме бе тежък .
Не става спаринг на гладно,убедих се за пореден път поне при мен.
Да си цъкаш щанги да,бягане да,но да сменяш ритъм плюс висок пулс и да понасяш шутове и тупаници ..заеби.

“къс месо” на Джак Лондон е велик разказ,разбирал ги е той работите.

“къс месо” на Джак Лондон е велик разказ,разбирал ги е той работите.

И аз бях писах за него във форума. Велик!

04.06
Клек щанга 60 кг
10серии по 5 повт през 5 сек.
Чукчета (борчески) същата щанга 10серии по 5 повт през 5 сек
Тяга -Щанга 85 кг с надхват  без палец
10 сер.по 5 повт през 5 сек.
Прекалено леко ,ма не смея да бързам...образува се езерце пот под мен.

06.06
32-ка пет мин обръщане и тласкане по 25 повт на ръка
5 мин .Силово изхвърляне по 25 на ръка.

07.06
7 рунда спаринг

09.06
9 км крос пресечено в задуха,пулс не повече от 130 - 56 минути...

Настоящата седмица ще е рехава...

04.06
Техника - скъсяване на дистанция
Малко задна (ляв крос)
Малко закаляване на подбедрица на твърдия чувал
Клек-80 кг по 3 повт 7 пъти
Борческо обръщане-60кг по 2 повт. 7 пъти
Лицеви на една ръка по 20

06.06
32-ка
Обръщане-тласкане
Силово изхвърляне
Швунг
Всичко по 25 повт на ръка

08.06
Бягане пресечено 20 км.
Всъщност избягах 16 защото прегрях.
Нарочно тичах от 2 до 4 следобяд в жегата.
Този път си взех енергиен гел ,но си забравих водата..
По принцип мразя да се връщам по същия път и излязох на шосето Ловеч Троян ,понеже друг път го взимам скоростно.
Напече ме яко,бях адски жаден и взех да се движа като развалена играчка.
Фучащите на педя от мен коли ми дойдоха в повече.
След 3 км реших ,че умирам.Отбих се от пътя,прегазих Осъма и през храсталаци и царевични ниви се добрах до една чешма и дирекно забих глава в коритото пред  смаяния поглед на трапер,който си поеше коня.
Време за 16те км 101 минути...

Дехидратацията е кофти нещо. Не знам как изобщо си успял да бягаш толкова на топло време и без вода.

Във вторник реших да тренирам на лостовете в Студентски парк след 3 часа изпит по Висша Математика на най-големия пек точно между 2 и 4. Рядко правя големи глупости, но това беше голяма....едва се добрах пак до тоалетните на ТУ...
Отделно се изгубих 2 пъти?!?! в парка, който познавам отлично. Само по истории бях чувал за какво става при напичане и не вярвах много, но след акто 2 пъти се връщах на едно и също място като в лабиринт от приказка и по едно време не знаех къде съм?!?!, се усетих как се клатя леко от жегата😄 Лапешки истории....

Рядко правя големи глупости, но това беше голяма

Ежедневно правиш по-голяма. С храната.

Отделно се изгубих 2 пъти?!?! в парка, който познавам отлично. Само по истории бях чувал за какво става при напичане и не вярвах много, но след акто 2 пъти се връщах на едно и също място като в лабиринт от приказка и по едно време не знаех къде съм?!?!

Не си се напивал качествено значи 😄

Ако кажеш, че и гела си приел така обезводнен, направо .... Друг път не прави така 🙂
Геловете се приемат с много течности.

Ако кажеш, че и гела си приел така обезводнен, направо .... Друг път не прави така 🙂
Геловете се приемат с много течности.

Да..точно това сътворих.
Тази чешма на която се върнах, я подминах блеейки  ,а бях запланувал там да си намокря шапката,да пия и да взема гела.
Всъщност ,ако не го бях взел тоя гел щях да се справя без драми.

Разни ваканции  ми разбиха ритъма.
То не че правех кой знае какво.
Вторник  ходих до Ботев от север през Джендема.
Качихме го за два часа и петнадесет .
Можеше и много по добре,но не бях скиторил по планината доста време и не исках до се напиням.
Слизането обаче беше трагично.Тия гелове са пълен ташак,ядеше ми се сланина....и бира.
Като стигнах колата крачетата ми трепереха.

Това е бързо даже и за състезание. 🙂 Откъде тръгнахте и минахте ?

Това е бързо даже и за състезание. 🙂 Откъде тръгнахте и минахте ?

От паркинга ,но не през хижа Плевен,а между Благо и Водните дупки и после не през заслона ,а право нагоре.
Бях с големия син и задаваше хубаво темпо.
Изгламях отново със зареждането.
Тръгнахме около 12.40 без да съм ял нещо.
После с тия гелове само огладнях още повече ,та едвам слязох до хижата като мравка.
Там вече се наплющях с бири и пържоли ....

Това на което му казват кабела и излизаш на Купата и там продължаваш по лятната пътека и после не отиваш към заслона а минаваш право нагоре, уж малко а душманско баирче ?