100 дни
22.03.22
15:35
#3361
22.03.2022
клек 5х5х180 през 3 мин.
лег 4х4х120 - набиране 4х4х(+20) през 3 мин.
лицеви 30, 20 - пендлей гребане 10,10х100
24.03.22
14:39
#3362
24.03.2022
Бокс.
25.03.22
15:29
#3363
25.03.2022
клек 6х3@60,100,140,160,180,200
преса 8х1@80,80,80,75,75,75,75,75 - тяга 8х1@60,100,140,180,200,220,240,250
преса 5х70 - тяга 5х200
преса 10х65 - тяга 10х180
кофички 30, 30 - набиране 10, 10
26.03.22
15:12
#3364
казано от Alexander Krastev на 22.03.22, 11:37:
казано от Brown Bomber на 19.03.22, 18:50:
Тоест ти гледаш на него като равен и това ви прави равни, но не и по заплата ?
Да не цапам повече онзи дневник, ти отговарям в моя.
Ти по заплата/доходи ли равняваш хората ?!? За мен хората са равни, докато не проявят неуважение. От там - само надолу. И дори да се случи - голям праз, такъв е света, в който живеем.
Сега ти виждам поста, не знаех, че си преместил дискусията в твоя дневник.
Говорех за “шефа”, не за прекия ти началник. Уважението си е уважение, но заплатата си е заплата. Да си “равен с шефа си” е химера и ако разсъждаваш така, според мен грешиш.
27.03.22
08:11
#3365
Викаш, всички хора са равни, но някои са по-равни ?
Е с какво шефа ми е повече човек от мен, от теб или от който и да е друг?
Ние считаме тези истини за видни от само себе си, че всички хора са създадени равни, че те са дарени от своя Създател с някои неотчуждаеми права, че сред тези права са живот, свобода и стремеж към щастие
27.03.22
09:18
#3366
Всички сме хора на този свят
и носим чувства святи
и всички имаме сърца
и бедни и богати.
???
27.03.22
09:43
#3367
Наздраве!!!
?
27.03.22
16:00
#3368
27.03.2022
клек 3х200 - преса 3х75 - набиране 3х(+30); 3 пъти през 3 минути
лег с пауза 3х120 - обръщане от земя 3х110 - колене към лоста 3; 3 пъти през 3 минути
Бахмааму, днес много сила, много нещо ?
Последната врътка:
29.03.22
12:34
#3369
29.03.2022
Бокс.
30.03.22
14:59
#3370
30.03.2022
клек 1х200 - преса 1х80; 7 пъти ЕМОМ
лег тесен хват с пауза 1х120 - тяга 1х220; 7 пъти ЕМОМ
изхвърляне с двупудовка от земя 10 (на ръка) - лицеви 30
набиране 17 - кофички 20
31.03.22
14:21
#3371
31.03.2022
Бокс.
01.04.22
15:29
#3372
01.04.2022
клек до 220
преса до 85
тяга до 250
лег до 140
обръщане от земя до 130
лицеви 50
набиране 15
Нещо като моментни максове на уморено хванах днес, не ми се правеше нещо друго.
На клека ми крампира някакъв аддуктор докато се спусках.
03.04.22
18:12
#3373
03.04.2022
клек 1х200* - преса 5х70 - набиране 5х(+40)
клек 5х170 - преса 5х70 - набиране 5х(+40)
клек 8х150 - преса 8х60 - набиране 8х(+20)
клек 10х120 - преса 10х50 - набиране 10
кофички 5х5х(+20) - тяга 5х1х60,100,140,180,220
*тука още на първото повторение пак крампира и прескочи нещо, та върнах тежестта и направих малко обем, иначе леко дейба. Така на само диагностика е шивашкия мускул и подозирам скачането на въже да е намесено.
05.04.22
17:31
#3374
05.04.2022
клек 5х60, 5х100, 5х140, 5х180, 3х200
лег 5х5х60,80,100,110,120 - тяга 5х5х60,100,140,180,220
изхвърляне на дъмбел 2х5х44 (на ръка)
На тягата една бургаска батка първо не искаше да се редуваме, щото щял да прай с тежко ? бхаха как му сипах само с тая лека петица на 220 без да обеля и дума, даже ме доядя че не сложих още.
Това с тягата си е струвало да се види на живо! ???
Ся ми кажи, че този е ползвал и фитили, и съвсем ще ме хване яд, че не съм присъствал!
Мнението беше редактирано от Ilstrong на 05.04.22 17:42.
05.04.22
17:44
#3376
Много ясно с фитили ?
После го бъзнах леко дали да му ги оставя така или да разтоварвам.
Миналата седмица имаше подобна случка и в моята зала. Един “трибоец” с пълна екипировка дърпаше макс, така че да го чуят и умрелите. Мисля че бяха 240-50кг на щангата... месния ни олд скуул културист, помоли да се редуват. Имаше реплики - да ти разтоваря и надменни погледи, при което тая тежест се дръпна за десятка :D С фитили, де :D
Мнението беше редактирано от Splash на 05.04.22 18:11.
08.04.22
17:32
#3378
08.04.2022
клек 3х200 - преса 3х75 - набиране 3х(+40); 3 пъти през 3 минути
тесен лег с пауза 3х120 - обръщане от земя 3х110 - колене към лоста; 3 пъти през 3 минути
Изхвърлих старите кецове, че съвсем се прокъсаха и извадих щангетите от шкафа. Ще видя с тях как е известно време :)
Щангетите дават стабилност, ама ъгълът на стъпалото е кофти. Доста време кляках с тях и това ми костваше намалена подвижност на глезена. Откакто клякам с равна подметка, подобрих и обхвата на движението, и техниката като цяло. Бих заложил на следващи кецове, вместо на щангети. :)
10.04.22
14:15
#3381
10.04.2022
клек 5х60, 5х100, 5х140, 5х180, 4х200
лег 5х5х60, 80, 100, 110, 120 - тяга 5х5х60, 100, 140, 180, 220
лицеви 40 - гребане с дъмбели 10х40 на ръка
Можеше да се напъна за 5-ца на клека...
11.04.22
15:25
#3382
11.04.2022
Бокс.
12.04.22
10:05
#3383
Отбелязвам си брутална мускулна треска на задника от вчера. Не знам дали е защото 10 дена не съм бил на бокс или защото си бях забравил обувките вчера и тренирах изцяло бос ...
12.04.22
10:09
#3384
Аз винаги тренирам бос, явно за това след всяка тренировка с тяга, яка мускулна треска в задника.
13.04.22
15:37
#3385
13.04.2022
клек 3х200 - преса 3х80 - набиране 3х(+40)
клек 5х180 - преса 3х75 - набиране 5х(+30)
клек 8х160 - преса 3х75 - набиране 8х(+20)
лег 3х130 - обръщане от вис 3х120
лег 5х120 - обръщане от вис 5х110
лег 8х110 - обръщане от вис 8х100
Десертът ми от преди малко, овче мляко със сладко от боровинки и бисквити с кафе омномномном
14.04.22
15:04
#3386
14.04.2022
Бокс.
Взех си ей такива, много са удобни - хем за бокс, хем и за щанги и струват само 18 кинта.
казано от Alexander Krastev на 14.04.22, 15:04:
струват само 18 кинта.
Преди година си взех от черните матстар за 12-13лв, тази инфлация няма спирка?
Навремето (преди 15тина години) бях шокиран, когато ги бяха вдигнали от 6 на 9лв и трябваше да се връщам до вкъщи, защото нямах толкова пари ?
Мнението беше редактирано от Ivan на 14.04.22 16:47.
14.04.22
16:47
#3388
Мда, и аз се учудих, като видях двуцифрено число :D Последно като съм купувал такива бяха още едноцифрени :D
казано от Ivan на 14.04.22, 16:46:
Навремето (преди 15тина години) бях шокиран, когато ги бяха вдигнали от 6 на 9лв и трябваше да се връщам до вкъщи, защото нямах толкова пари ?
Жестоко ме върна в детството, когато тази обувка беше абонирана за всеки спорт, дето играех- физическо, махленски мач, фехтовка(много добре зацепваше на пътеката в залите) и всичко друго :D Като здравина, това беше Нокиата с фенерче на обувките, хаха
14.04.22
17:10
#3390
Тва е щото не сте носили старите адидаси или ромика :D
14.04.22
17:29
#3391
ААА, аз съм носил ? Ама вече ги няма дейба ...
14.04.22
18:55
#3392
Може да тренираш и бос или с цвички, но боксовата обувка трябва да покрива глезена.
15.04.22
06:56
#3393
Същото мнение го има и за баскетболните кецове, “за да пазят глезените”.
Но ако са ти яки глезените, не ти трябва висока обувка и обратното - като свикнеш на висока обувка, глезените не стават по-яки.
Това си е мое мнение разбира се :)
Иначе честно казано, бос най-много ми хареса.
15.04.22
08:46
#3394
казано от Alexander Krastev на 14.04.22, 15:04:
14.04.2022
Бокс.
Взех си ей такива, много са удобни - хем за бокс, хем и за щанги и струват само 18 кинта.
Една от най-добрите overall обувки за тренировки. За сравнение - сега съм с converse, на който му се разказa играта на подметката от нападите. Щангетите ги ползвам, за да оправдая 500те лв с доставката, които платих 2016-та...
15.04.22
09:03
#3395
казано от Ivan_ на 15.04.22, 08:46:
Щангетите ги ползвам, за да оправдая 500те лв с доставката, които платих 2016-та...
И аз съм по същият начин. 2016 г. дадох 200 лева за едни щангети, с които съм направил най-много 50 тренировки. Оказа се, че освен че не клякат вместо теб, не ти и подпомагат клека кой знае колко. :D :D
15.04.22
10:11
#3396
казано от Ivan_ на 15.04.22, 08:46:
Една от най-добрите overall обувки за тренировки. За сравнение - сега съм с converse, на който му се разказa играта на подметката от нападите. Щангетите ги ползвам, за да оправдая 500те лв с доставката, които платих 2016-та...
И аз затова изкарах щангетите от шкафа, честно казано :D
Аз от конверса съм сравнително доволен, изкара ме 2 години, но пък струваше 70 кинта, ако тия изкарат и те толкова, ще е къде-къде по-добра далавера.
Аз също клякам и тренирам с плоски гуменки за 20лв, защото са ми по-удобни за лоу-бар и от лоу-бара с щангети ме болят коленете.
Но пък щангетите ми помагат и дават стабилност, когато правя(опит за) изхвърляния, обръщания и тласкания с щангистка техника.
За силовите варианти на мускули от вис, според мен, пак може с кецовете.
15.04.22
13:40
#3398
казано от Alexander Krastev на 15.04.22, 06:56:
Същото мнение го има и за баскетболните кецове, “за да пазят глезените”.
Но ако са ти яки глезените, не ти трябва висока обувка и обратното - като свикнеш на висока обувка, глезените не стават по-яки.
Това си е мое мнение разбира се :)
Иначе честно казано, бос най-много ми хареса.
Ако си як тренираш без ръкавици, ако си много як тренираш и без обувки, а ако вече си мега як тренираш и без гащи! ?
казано от Brown Bomber на 15.04.22, 13:40:
казано от Alexander Krastev на 15.04.22, 06:56:
Същото мнение го има и за баскетболните кецове, “за да пазят глезените”.
Но ако са ти яки глезените, не ти трябва висока обувка и обратното - като свикнеш на висока обувка, глезените не стават по-яки.
Това си е мое мнение разбира се :)
Иначе честно казано, бос най-много ми хареса.Ако си як тренираш без ръкавици, ако си много як тренираш и без обувки, а ако вече си мега як тренираш и без гащи! ?
???
16.04.22
14:32
#3400
16.04.2022
клек 3х200 - преса 3х75 - набиране 3х(+40); 3 пъти през 3 минути
тесен лег 3х120 - тяга 3х220; 3 пъти през 3 минути