Becoming a MEAT FRIDGE

17.06.2025

Клек - 4х 160кг / 4х165кг / 4х175кг / 1х195кг
Лег - 4х 97.5кг / 102.5кг / 107.5кг / 1х120кг
Набиране - 1х47.5кг / 4,4,3х17.5кг
Раменна преса - 1х80кг / 3х3 65кг
2 серии бицепс

С активно стягане на гърба по време на клека се усеща доста по-добре. Раменната без колан и накитници

19.06.2025

Клек - 1х225кг @8.5 / 3х2 185кг
Лег, дълга пауза - 1х120кг / 2х3 110кг
Гребане, вис - 7,6,6х85кг
Кофи - 3х 17.5кг / 25кг / 30кг
2 серии бицепс

20.06.2025

Тяга - 3х 215кг / 225кг / 240кг
Лег - 1х140кг @9 / 3,2,2х115кг
Набиране - 3х 12.5кг / 17.5кг / 25кг
Раменна преса - 3х 62.5кг / 67.5кг / 70кг
2 серии долен скрипец

Добре се получи, лежанката доста лесна

21.06.2025

Клек - 3х 165кг / 175кг / 185кг / 1х200кг
Лег - 3х 105кг / 110кг / 115кг / 125кг
Набиране - 1х40кг / 3х2 25кг

Попринцип трябваше да почивам, но залата не работи утре и размених тренировките.
Стойката за набиране е с бая тесни хватки, та слагам един накрайник за скрипеца дето пък е с бая широки и респективно ме лимитира откъм тежест.
Левия брахиалис се обажда и реших да пропусна раменната, да не го мачкам допълнително