Трен.74
1.1. Обръщане от вис 65 - 3,3,2
1.2. Обръщане двупудовка - 5+5,5+5,5+5
1.3. Раменна едностранна преса 25 - 4+4,4+4,4+4.
Трен.75
1.1. Заден клек 100 - 3,4,4
1.2. Напади с диск 25 пред гърди - 4+4,5+5,5+5
1.3. Горила суинг с двупудовка смяна на 10 - 20,20,20.