Сърдити старчета

Трен.74
1.1. Обръщане от вис 65 - 3,3,2
1.2. Обръщане двупудовка - 5+5,5+5,5+5
1.3. Раменна едностранна преса 25 - 4+4,4+4,4+4.

Трен.75
1.1. Заден клек 100 - 3,4,4
1.2. Напади с диск 25 пред гърди - 4+4,5+5,5+5
1.3. Горила суинг с двупудовка смяна на 10 - 20,20,20.

Трен.76
1.1. Обръщане от вис 65 - 3,3,3
1.2. Обръщане двупудовка от вис - 5+5,5+5,5+5.
1.3. Раменна преса едностранна 25 - 4+4,5+5,5+5.
Ако не забравя, другия път ще опитам  изхвърляне от вис с двупудовка.

Трен.77
Загряващи две врътки високо изтегляне 60, Кофи и набиране СТ.
1.1. Високо изтегляне от вис, с фитили 90 - 8,8,8
1.2. Кофи+15 - 4,4,5
1.3. Набиране подхват+15 - 3,3,2
1.4. Гребане с една ръка с фитили 48 - 8+8,8+8,8+8