Бисери от форума

казано от Заболотная на 5 яну 2013 22:27:

казано от Vladimira Terzieva на 5 яну 2013 22:23:

  Здравейте! Може ли да ми препоръчате упражнения за стягане на задната част на краката, но без натрупване на мускулна маса.. моляя

Да, анални топчета...

По-директен отговор скоро не бях чел, смях се през сълзи... :D :D :D

“Забелязъл съм, че само дебели и едри тюлени правят тяга и клекове в залите, а за звука, който издават не ми се коментира... раждане на петзнаци наведнъж. Смешно е хора. Пичовете с хубава физика и добре изчистени идват в залата със слушалки, правят си упражненията със средни килограми, чакат си реда, не се гледат като нарциси в огледалото и си заминават по живо, по здраво. Да не говорим, че в залата където тренирам се пуска Inna - hot и още куп смешни хаусове... пълна пародия. За да не е офтоппик и аз ще кажа, че правя от известно време тягата и донякъде съм доволен, но не мога да кажа, че е толкова важна, както казаха по-горе не опира само до 1 упражнение. Всичко може да е опасно ако не е преценено добре, особено щом става дума за тежести.

liveactive activlive

Източник: Защо мъртвата тяга е толкова важно упражнение? | страница 2 http://www.bb-team.org/forums/viewthread/63272/P40#ixzz2HJR4pSTb
Follow us: @bbteam on Twitter | bbteam on Facebook”

Цитираното с изключение на удебелената част е според мен бисер

От темата”Защо мъртвата тяга е толкова важно упражнение?”:

Преди седмица един ей такъв DYEL ми се наложи да го пазя със 160 на лежанката, сложи си дъска на гърдите, почна да плюе с уста, че ми опръска цялото лице от тая лежанка, предполагам може да си представиш звука какъв беше. Успя да ги бутне 3-4 пъти сам и започнах да му помагам, стигнахме 7-8 повторение, ядосах се и му казах - дай да спрем, че се уморих...

От темата”Защо мъртвата тяга е толкова важно упражнение?”:

Добре...казваш че само трицепса ти изостава.... ами да те попитам тогава, за чии мъжки полов орган го дървиш тогава в тази тема за тягата ? Тяга правят само дебелаците и тюлените, които пърдят и пуфтят в залата, а ти си атлетичен тип явно и нямаш полза от това упражнение!
И да тягата не е единственото упражнение за кръста, но е най-важното! Но нищо не ти пречи да пробваш с гюбеци, те също натоварват кръста, също както футболчето с приятелчета натоварва краката и няма нужда от клекове!

казано от Vasil Stoianov на 8 яну 2013 11:30:
Аз незнам къде тренирате, бе. Та ква е тая зала, ако от кенефа не те перне амоняка? Аз на всеки подход влизам с риск за живота в кенефа, за да ми скочи адреналина от смръднята.)))
Извинявам се за спама! Няма повече!

Източник: Защо мъртвата тяга е толкова важно упражнение? | страница 3 http://www.bb-team.org/forums/viewthread/63272/P80#ixzz2HOpv5j9p

Дано Васил да не се сърди, поста ми не е насочен към него, но ме разсмя искрено и не можах да се сдържа. :) :) :)

Една класика от 2010та година, все едно Димитър Пенев го е писал :D :

za edna godina 95 kg 10 pati, li4no teglo-81-2 17 godini Pro Gold 90 no suplementite kakvo ob6to imat sas silata az puk si mislia 4e ot tozi protein ne se pravi masa samo se vazstanoviavam ako se ka4va masa i se 4akat rezultati ot tozi protein zna4i 6te se ka4va masa i rezultati i ot mlqkoto i qicata za6toto toia protein e to4no tova mlqko i qica ne e za masa ni6to nqma da se ka4i ot nego tova ne e steroid 4e da se ka4i ot nego

...исках да пробвам с ВВГ за 1 седмица

ББД извинявам се

Аз не разбрах ся последно ВВГ или ББД??? :D :D :D

ББД

Я моля те дешифрирай ББД, аз ако го направя ще ми сложат бан...

Тя май цялата тема обещава да е бисер...

Тренировка

Крака
1.Клек 20кг - 20 ; 40кг - 10 ; 50кг - 10 ; 60кг - 8 ; 65кг - 9(с малко помощ)

Гърди
1.Лег 20кг - 20 ; 40кг - 8 ; 50кг - 6 ; 55кг - 7(с помощ) , 5(с помощ)
2.Избутване на дъмбели от полулег 10кг - 12 ; 12.5кг - 12 ; 15кг - 10 , 10
3.Избутване на дъмбели от лег 12.5кг - 12 ; 15кг - 10 ; 17.5кг - 9

Рамо
1.Военна преса 25кг - 6 , 6 , 6
2.Разтваряне встрани на машина 15кг - 12 , 12 , 12
3.Пек-бек 25кг - 12 ; 30кг - 12 , 12

Корем
1.Коремни преси на римско столче + 10кг - 25 , 25
2.Повдигане на колене към гърди от стенд + 5кг - 15 , 15

Храна
чиния макарони на фурна
тренировка
6 свинско-телешки кюфтета + 12 кисели краставички
2 дъвчащи бонбона
4 свински кебапчета + 360гр снежанка
2 свинско-телешки кюфтета + 6-7 кисели краставички
400гр кисело мляко 2%

Течности
Вода - 2л

Не виждам нищо, което да е за бисерите тук...Малко повече уважение към тренировките на останалите няма да е излишно никому...

Честата мастурбация пречи ли на пълноценната тренировка? Някой казват,че се губи ММ и тем подобни.Поздрави!

Източник: Пречи ли мастурбацията ? http://www.bb-team.org/forums/viewthread/65990#ixzz2IGx5MfbE
Follow us: @bbteam on Twitter | bbteam on Facebook

(tmi)

Здрасти Веско можеш ли да ми кажеш има ли такава добавка да превръща мазнините в мускули или да ти кажа най добре висок сам 1.75 и тежа 88 кг дали има изобщо такава добавка евентуално ако има да ми кажеш как се казва е не без да тренирам де ще по4на но да има и ефект пиши ми моля те или ми дай някаква програма по бързо мазнините да се превърнат в мускули.

Модерация: Моля, уважавайте българския език! Заменянето на букви с цифри е недопустимо!

Добавям го специално заради начина, по който са подредени думите в картеч.

Честата мастурбация пречи ли на пълноценната тренировка? Някой казват,че се губи ММ и тем подобни.

Както казва един приятел, маструбацията е морална победа над жените. А както всички знаем, ние мъжете сме родени победители... Тъй че побеждавай смело и редовно.

Боби... направи ми деня, наистина! Просто разкошен! (wasntme)

Според мен всички добавки са анаболни стероиди в по малки количества, колкото да дават видим ефект при хората които ги ползват за да могат да се продават.  Ако една пържола даваше същия ефект като една доза протеинова пудра то никой нямаше да купува пудрата !
Всички виждаме как хората които употребяват добавки имат по добро развитие от тези които не употребяват.

Ей това е истината! Сега би било редно да променим имената на съответните добавки, например суроватъчен стероид звучи яко. И да знаете, че нЕма натурални, всичко живо е на зоб. :D :D :D

не трябва да си помисляте, че би било трудно да се качат 10кг, ако тренира с мен му давам между 2 месец и 15 дни до 3 месеца и 15 дни, за тези 10кг ЧИСТА МАСА! Стига да се храни като аз съм се хранил на тези кг и тренира като мен. (поне)

Нека да се запише :)

Поредната нова звезда, във форума от 6 дни, но вече кърти.

Като за начало ръста ти е голям за килограмите...

Ми предлагам да го поорежем малко, да го поскъсим дет’ се вика...

...Първата грешка е там ,че когато си в период на чистене трябва да се приемат по-голямо количество въглехидрати...

Интересно, ако в период на чистене се ядат повече въглехидрати, в период на качване какво се яде? :D

Сега с нетърпение чакам отговора, че съм в период на качване и се чудя какво да ям...

Като затеб 3 белтъка и един желтък на ден са достатъчни варени или на омлет,но в никакъв случай пържени :). Наден не повече от два желтъка съм чел .

От тази статия си извадих два извода докато си съставях менюто -&гт; Млякото и млечните продукти са ок и плодовете и респираторно плодовите сокове трябва да се ограничават.

Това за хората, които си вдишват храната...и соковете :D

Кой е тоя Контузий???  Да не е наследника на императора Стрий?

Много на място, преди автора да отрегулира заглавието от тази тема

За ръце вместо тоя Кик бе прави френско за маса не ти трябва толкова изолирани упражнения.

Точно така... нали? (giggle)
Малко е специализиран този бисер, ама...

Не съм дебел, просто кожата мисля ,че ми е малко по-двойна.

:D :D

Аз си ги знам нещата, вече 9ти месец се занимавам с този спорт...

Колко му трябва на човек, за да е наясно с бодибилдинга... (wasntme)

Не пазя диета, като подсъзнателно наблягам на филиите.

Започни съзнателно да наблягаш на мръвките.

Както винаги Петко показва висш пилотаж в областта на късия разказ! :D

Здравейте, казвам се Кристиян и съм на 20 години. Отдавна не съм тренирал и съм решил да влезна във форма за 2-3 месеца с бягане ,лостове  и една 15 кг гира. Главните  ми цели са да откажа цигарите ,да вдигна силата  и издръжливостта си,да отслабна и да кача малко маса  .Няма да спазвам никакви строги режими на хранене , защото само се затормозявам,но съм запознат кога какво трябва да се яде.Правя дневник за да съм по мотивиран, да следя резултатите си и да видя как ще изглеждам след 3 месеца.От утре почвам,тогава ще сложа снимки и мерките си.

Поредният феномен :)

Приятел,аз също не искам да се заяждам, но когато той придобие умението да свършва толкова пъти на ден, колкото аз мога, без тестостеронни буустери, химии и т.н тогава ще му важи всичко останало, иначе просто е смешно.

Жив да не бях, само с такова нещо не се бяха хвалили май във форума.

всичко живо е на зоб. :D :D :D

ДО ГРОБ :D

Навремето, като се занимавах с кросфит, бях кралят на калпавото бърпи. Като такъв, и с властта дадена ми от куция крак, липсата на въздух и големият ми мързел, те провъзгласявам за рицар на най-кьоравите бърпита за годината. Изправи се, сър Заболотни :D

С най-доброто чувство и всичкото ми уважение към двамата!
Това изказване ме зарежда с добро настроение всеки път, когато го погледна!

...Някои са ми казвали че ще съм хърба с плочки и нямало файда от тях. Ами предпочитам да съм хърба с плочки отколкото с отпуснат корем. Висок съм 1,80 и тежа 70-72 килограма. Ръцете са ми по слаби от краката.

http://sphotos-f.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-snc7/402143_302822796483181_1611662820_n.jpg

Предложете някой хубав л-карантин за горене на мазнини...

Карантинирайте ги тия...

не искам да си правя пишки в фитнеса!!!

Източник: http://www.bb-team.org/forums/viewthread/66875#p-894681

Каква мотивация, какво нещо...

Жълтъците не са вредни, но повече от 2 на ден ще ти попречат да станеш бързо тежък и мускулест. За да не влизаш в грях да хвърляш храна - давай ги на другите хора. Но те също не бива да се хранят с повече от 3 жълтъка на ден.

(rock)
Още въпроси му задавайте, че не може да си разгърне потенциала :D
Програмите няма да ги коментира ;)

В смисъл не искам да вземам от ” тежките” добавки като креатин..

:D

Мъжете на стероиди биха е*али и куче в пола, така че не говори добре за теб, че само с такива си била :D

:D

Малко са момичетата, които разбират колко е важна силата в тренировките и че трябва да се гради целенасочено. Дори и в този форум се броят на пръсти, тъй че аз съм “за” нови попълнения, които не просто размахват крайници в залата. Че някои даже виждат и несъществуващ прогрес във визия, здраве, кондиция.

:D Досмеша ме доста на тези размахани крайници (beer)

Жълтъците не са вредни, но повече от 2 на ден ще ти попречат да станеш бързо тежък и мускулест. За да не влизаш в грях да хвърляш храна - давай ги на другите хора. Но те също не бива да се хранят с повече от 3 жълтъка на ден.

(rock)
Още въпроси му задавайте, че не може да си разгърне потенциала :D
Програмите няма да ги коментира ;)

Това може да се оформи като нова инициатива, нещо като нашумялата напоследък “Висящи кафета” :)

Културистите са най-добрите спецаиалисти в диетологията. Те прилагат всичко върху себе си и правейки се учат.

Сигурен съм, че Джеймс ще оцени подобаващо горното изказване :D

защото до колкото знам месото е въглехидрат който покачва мускулната маса?.

Топ 3 на темата, мисля аз:)

Катия направо разкъртва!!!

Здравейте! Имам огромен проблем и се надявам някой да ми помогне, защото не знам какво да правя. Днес след тренировка ми се получи обемист мускул на предната част на крака :( отвратително грозно е, какво да правя? как мога да го премахна( чрез каккви диети)? Моля искрено за помощ!!!

ВЪв втория коментар има снимка на това “ОГРОМНО” бедро! :D

Аспартъм не съдържат продуктите на повечето известни марки от доста време. Протеинът е много добър, особено новата партида се разбива много лесно в шейкър. Който и вкус да избереш няма да сгрешиш. Препоръчвам ти шоколад с кокос или шоколадова торта. Ефект от протеина има, но трябва да изпиеш 3-4 5-либрови кутии за да видиш такъв. Като за начало ще го усетиш много добре от към възстановяване и естествено от вкус. Ако го използваш за чистене също е идеален! Съдържа си доволно глутамин и нищожно количество аминокиселини, но го препоръчвам.

Важното е глутамин да има, за кво са ви тез аминокиселини.. :) и не чакайте ефект преди третата, четвъртата кутия!

Хора, знам, че е спам, но не се сдържах. Благодаря ви от сърце, така не съм се смяла от месеци!!! :D

Здравейте!Ходя на фитнес и имам един въпрос:
Когато правя гърди(лежанка, пек-дек, и т.н.) и кръб не усещам напрежение, а иначе не мога да вдигна повече тежестите, и на другият ден нямам почти никаква мускулна треска, а пък като правя крака (бицепсово сгъване и разгъване, клек и т.н.) усещах голямо напрежение и едвам ходя после, и на другия ден много ме боляха краката.Нещо грешно ли правя за гърди, или това е нормално???

Вие правите ли бицепсово сгъване за крака ? Много е добро !!

От време на време правим.

http://en.wikipedia.org/wiki/Biceps_femoris_muscle