Дневникът на Десо - вече истинско нацепване с тежки двусети!

Десо,Честит Рожден Ден и от мен!22 навършваш,нали...най-яките годинки!Мнооооого здраве и късмет!Всичко най-най и много успехи!  :)

П.П....Хм.....сега видях,че и Алабала-та има РД,ама няма дневник да му честитя и на него  :lol:  Днес много рожденици,много нещо.Та,Десо...нафявам се,че няма да се разсърдиш,ако му кажа едно.......Честит Рожден Ден,Алабала!!!!....от твоя дневник  :)

ЧРД, пич! Жив и по-здрав!

Ч.Р.Д , всичко най-най,много успехи.

Мерси пичове!Радвам се, че толкова хора се сетиха за мен.На тези , които съм обидил леко последните дни, искам да се извиня, бях малко напрегнат тези дни и оттам дойде злобичка :lol:

Сега ръцете си вдигнете и кажете, кой п...рас тренира на връх рожденния си ден :D

A: Tяга - 140,140,145,145 - 5,4,3,3 след което 4 неуспешни опита на 150,150,145,140.
Б1: Набирания надхват - +17.5, +17.5, +17.5, +17.5, СТ - 4,4,4,4,9
Б2: Полулег с лост - 80кг - 5х5
В1: Бицепсово с крив лост от стоеж - 45,45,45,50 - 6,6,6,5
В2: Френско от лег - 35,35, 37.5, 37.5 - 6,6,6,6

Преди тренировката двойна доза НОКС, след 4-тата серия тяга пълен краш.На първата серия полулег и надхват щях да се пребия.След това влязох пак в ритъм.От тортата ще да е или от свинското на приятелката :lol:

Тренирах на РД, Коледа и НГ :) Направих много добри тренировки. Не бих си изкарал хубаво ако знам, че не съм се размазал :)

Като ми се тренира, тренирам.Не ми пука за празници, купони и т.н.

Ама ти още не си го махнал този подпис :lol:

Зубърче, имаш още 16 мин РД, още 16 мин купон...  :lol:

Ч.Р.Д всичко най-хубаво :) :) :)

Мерси и на теб, няма да те пропусна :)

Храната за днес:

6:30 Протеин
7:15 200 грама свинско,масло
10:00 50 грама фъстъци
12:00 - 200 грама свинско,масло
16:00 - 400 грама кисело мляко 3,6%,съвсем малко масло, доза протеин
19:00 - 250-300 грама свинско,маслоо
21:10 - доза ГМ, бета аланин, двойна доза НОКС

21:50 - 22:55 Тренировка - 65 мин
23:05 - парче чийз кейк
23:30 - протеин,бета аланин
00:30 - доза протеин,масло,100 грама свинско

Мммм, днеска прекалено голямо ядене му ударих :)

Не знам за теб, обаче аз много спичам след неуспешен опит на тягата - направо полудявам. ...както и обратното, зверски се кефя на успешен :-)

Аз тренирах и учих за изпит :)))

Не знам за теб, обаче аз много спичам след неуспешен опит на тягата - направо полудявам. ...както и обратното, зверски се кефя на успешен :-)

Хаха, и аз малко се сдухах.Още повече при факта, че в първите четири серии имах зверска сила и просто изведнъж увиснах на тежест , която си вдигам по принцип.Ще го преживея ;)

Витo как стана тоя номер?Правиш бицепсово с подпрян учебник на стената? :lol:

Ххахахах :)). За щастие разделих двата процеса във времето и пространството :).

Храната за днес:

8:50 - Протеин
9:40 - 6 яйца,масло
14:30 - Протеинов бар, 150 грама свинско,масло
19:00 - 200 грама свинско,малко суджук,масло
23:30 - 6 яйца, съвсем малко масло и сирене

опитвал ли си да нарежеш суджука на малки парченца, на всяко отгоре да сложиш парче масло, отделно варени яйца и шарена сол ? ах ;)и едно по едно “сандвичетата” следвани от хапка яйце с шарена сол. а ако сложиш върху отхапаното яйце лъжица сметана става убиец :)

Само докато се сетя за това, всичко е изядено :)

Абе какви филийки той Десо като канибал си ръфа от пакетчето :lol: ;)

8:50 Протеин
9:40 суджук,сирене,масло
14:30 - 250 грама свинско,масло
19:10 - 6 яйца,масло
21:10 - доза ГМ, бета аланин, доза Nutrabolics Hemorush

21:50 - 22:55 Тренировка 65 мин

А1: Лег - 90, 90, 92.5, 92.5, 95, 102.5 - 5,5,4,5,3,1
А2: Набирания подхват - 25, 25, 25, 25, 27.5, 30 - 5,4,4,3,3,2
Б: Заден клек - 90кг - 3х5
В1: Гребане с щанга надхват - 75, 75, 80, 80, 80 - 5,5,5,5,5
В2: Военна преса( с обръщане) - 60, 62.5, 62.5, 62.5, 65 - 5,4,3,3,3
Г: Коремни преси - +20кг - 10,10,8

23:05 - Парче торта (мням, това момиче е златно, как готви само )
23:25 - Протеин, бета аланин
00:20 - 200 грама свинско,масло

Какво момиче бе , пръч ? Що не си ми казал :lol: Да ти е честито !!

Браво за лега. Кога ли ще дойде моето време да бутам 100 :)

Я пъ тоуууу, аз днес си скъсах гъза на тренировката, той за момичета ми приказва :lol: ;)

Браво за лега. Кога ли ще дойде моето време да бутам 100 :)

Идва и този момент.Тези ми бяха леки, следващия път не, но по-следващия ще се пробвам на 105кг.

ПП: Максът го правя както си трябва.Вземам сам щангата и пускам лоста докато ми удари гърдите.

Я пъ тоуууу, аз днес си скъсах гъза на тренировката, той за момичета ми приказва :lol: ;)

Е ко да ти кажа... , лега си го можеш ;) Кажи кажи за момата , арна ли е :lol:

Минаваме на private :)

Минаваме на private :)

Там съм !  ;-P

Дневния отчет:

Ставане в 11:30, към 10 часа сън, добре се наспах.

11:40 - Протеин
12:50 - малко над 100 грама сирене,120-130 грама свинска пържола пържена в масло, масло, около 200 грама печени картофи, малко шпеков салам изпаднал отнякъде
17:00 - 150 грама сирене,150 грама свинско пържено в масло, масло
19:30 - доза ГМ, бета аланин
21:00 - 250 грама телешко,много малко масло, 200 грама сметана
00:30 - ще го измисля, нещо по-леко

Храната днес:

8:50 Протеин,бета аланин
9:40 - 200 грама пилешко,масло,печени картофи (витамини)
14:00 - доза протеин,150 грама пилешко,масло
18:00 - 50 грама пилешко,200 грама скумрия,масло
20:30 - доза ГМ, бета аланин
22:00 - 6 яйца с масло, точа се на остатъците от един шпек хаха :)

Абе дзверове, я кажете тази сметана на елби става ли за нещо.Гледам, че на етикета пише 30 грам мазно на 100 грама , което е добре, ама ми изглежда някаква съмнителна.Мнения?

Храната днес:

8:50 Протеин
9:40 - 200 грама 30% сметана,200 грама пилешко (витамини)
14:30 - Протеинов бар(38 грама въглени), масло,150 грама пилешко
19:00 - доза Протеин,100 грама пилешко,масло
21:10 - доза ГМ, бета аланин, доза Hemorush

21:55 - 22:55 Тренировка - 60мин

А: Мъртва тяга - 140,140,145,145,150,155 - 4,4,3,3,2,1
Б1: Полулег с лост - 80кг - 5х5 (само последната серия до отказ)
Б2: Набирания надхват - +17.5 - 4,4,4,3,3
В1: Бицепсово с крив лост - 45,45,45,50 - 6,6,6,5
В2: Френско от лег - 35, 35, 37.5, 37.5 - 6,6,6,6

23:00 Малко шоколад (20 грама въглени)
23:25 - доза протеин, бета аланин
00:15 - 6 яйца с малко масло

Не можах да си организирам храната, пак доста захар.Горд съм с тягата, този път 155кг без колан и далеч по-чисто от предния път.

Десо Машинката.. . Браво за тягата ! Жената ти влияае много добре .

Сигурно си е хванал някоя много здрава мацка и гледа да я настигне . :lol: Не излиза с жени с по-малък от неговия бицепс :lol: ;)

Хехеххех , ти пък от къде знаеш?

Десоооо , зобиш ли мацки :lol:

Мацки + масло + малко порно сутрин = на неочкавано силни силови постижения ;)

Еййййй , голям си математик ;) Верно ли , че жена ти има по-голям бицепс от твоя ;-P

За бицепс не знам, ама има доста по-големи цици :lol:

Мацки + масло + малко порно сутрин = на неочкавано силни силови постижения ;)

Все на М  ти върви  ейййй  :lol:

Ехехех , сигурно и г*за й е по-голям от твоя :lol: . Не ми се прави на разбирач , мацката е добра ;) Лека от мене ;-P

Абе кво ми спамите в дневника бе Маймуни такива !!!

Ехехех , сигурно и г*за й е по-голям от твоя :lol: . Не ми се прави на разбирач , мацката е добра ;) Лека от мене ;-P

Е тука не мой ме бие вече ;)

\

Не можах да си организирам храната, пак доста захар.Горд съм с тягата, този път 155кг без колан и далеч по-чисто от предния път.

Фитили слагаш ли ?

Мне, веднъж дори правих опити с фитили, и не можах да вдигна тежест, която обикновено вдигам.А целта ми е заздравяване на хвата, което в момента ми проблема грррррррр.

Някой случки от залата последните две тренировки.

1) Коментар от един спортист - ” Ти тренираш много диво.Никакви машини, никакви предпазни мерки.”
2) Коментар от един чичка - “Колко тежиш?” , “82кг?Доста си силен, че клякаш с 90лг” :lol: , да не казвам как той клякаше с 40кг с ужасна техника.А моите срамни 90кг ги похвалиха дори.
3) Коментар от един напомпен батка - “Недей прави тази тяга, ще се сецнеш.Екстензии са къде, къде по-добро упражнение”
4) Коментар от едно хърбаво момче - “Ти щангист ли си? ” :lol: